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标题: 夜跑完第二天爬都爬不起来了 [打印本页]

作者: 天天都向上 时间: 2021-10-2 08:12
标题: 夜跑完第二天爬都爬不起来了
昨天晚上去了第一次夜跑，其实就是鼓山公园那里爬来爬去，当天晚上没什么感觉，今天早上醒来腿也太酸了吧！爬都爬不起来了，感觉就像上学时体育课做完仰卧起坐考试的感觉

作者: 拔茅独噶佬 时间: 2021-10-2 08:20
爬了几趟啊

作者: 鲨鱼的辣椒丶 时间: 2021-10-2 08:23
贵在坚持

作者: 喜欢橘子の小麦 时间: 2021-10-2 08:56
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 紧身牛仔 时间: 2021-10-2 09:04
跑之前热热身，跑完了按摩一下

作者: 天天都向上 时间: 2021-10-2 09:07

拔茅独噶佬发表于 2021-10-2 08:20
爬了几趟啊

就来回两趟

作者: 天天都向上 时间: 2021-10-2 09:07

鲨鱼的辣椒丶发表于 2021-10-2 08:23
贵在坚持

今天恢复一下了爬不到，明天再看看

作者: 天天都向上 时间: 2021-10-2 09:08

喜欢橘子の小麦发表于 2021-10-2 08:56
坚持住，最多一个星期后就不痛了

今天走楼梯都困难，等明天好点看继续爬

作者: 天天都向上 时间: 2021-10-2 09:08

紧身牛仔发表于 2021-10-2 09:04
跑之前热热身，跑完了按摩一下

失策了

作者: 瘌子花头透 时间: 2021-10-2 09:08
循序渐进。

作者: 喜欢橘子の小麦 时间: 2021-10-2 09:09
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 鲨鱼的辣椒丶 时间: 2021-10-2 09:10

天天都向上发表于 2021-10-02 09:07
今天恢复一下了爬不到，明天再看看

缺少锻炼的缘故，坚持住就习惯了

作者: @傻傻@ 时间: 2021-10-2 09:16
天天爬，你的腿就变粗壮了，很粗壮

作者: 漫想时光 时间: 2021-10-2 09:18
哈哈哈你真去鼓山爬山了呀

天天坚持就不会酸了

作者: 南屏风 时间: 2021-10-2 09:31
缺少锻炼

作者: 南明老太公 时间: 2021-10-2 09:56
适量运动有益健康。运动过度等于自杀！

作者: 小小夏 时间: 2021-10-2 10:06
是这样的休息一天在继续

作者: 山高任鱼游 时间: 2021-10-2 10:21
坚持就是胜利

作者: 观察观察 时间: 2021-10-2 10:22

鲨鱼的辣椒丶发表于 2021-10-2 09:10
缺少锻炼的缘故，坚持住就习惯了

错！记住运动前热身，运动后拉伸，尤其是后者！不知道的去看看各种视频教学！

作者: 此生无悔 时间: 2021-10-2 11:13
10多年前与几个朋友去红佛寺，这个山太高了，过后一个星期上卫生间都有点难，从此与爬山绝缘

作者: 活力情非得已 时间: 2021-10-2 11:25
单身果然不一样了

作者: 天天都向上 时间: 2021-10-2 13:34

@傻傻@ 发表于 2021-10-02 09:16
天天爬，你的腿就变粗壮了，很粗壮

你好吓人哇

作者: 天天都向上 时间: 2021-10-2 13:34

此生无悔发表于 2021-10-02 11:13
10多年前与几个朋友去红佛寺，这个山太高了，过后一个星期上卫生间都有点难，从此与爬山绝缘

这个后遗症有点久哈

作者: 天天都向上 时间: 2021-10-2 13:35

活力情非得已发表于 2021-10-02 11:25
单身果然不一样了

你怎么知道了？是不是在我家安了监控

作者: 鲨鱼的辣椒丶 时间: 2021-10-2 13:54

观察观察发表于 2021-10-02 10:22
错！记住运动前热身，运动后拉伸，尤其是后者！不知道的去看看各种视频教学！

坚持锻炼错的吗？

作者: 观察观察 时间: 2021-10-2 14:03

鲨鱼的辣椒丶发表于 2021-10-2 13:54
坚持锻炼错的吗？

科学锻炼！不明白自己去看相关视频学习！

作者: 此生无悔 时间: 2021-10-2 15:18

天天都向上发表于 2021-10-02 13:34
这个后遗症有点久哈

本来就怕爬山

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