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标题: 含糖的东西不能吃？我点杯奶茶同事就开始给我说一大堆控糖知识 [打印本页]

作者: 啊偶 时间: 2021-11-15 14:46
标题: 含糖的东西不能吃？我点杯奶茶同事就开始给我说一大堆控糖知识
办公室跟我差不多大的同事，控糖我真的觉得有点走火入魔了！花钱在网上买了很多无糖食品，我上网一查基本上都是美妆博主推荐的，网上都找不到官方有影响力的推荐控糖的文章，感觉是消费主义陷阱！每次看我点奶茶都给给我摆出很多理论，糖会导致皮肤老化变黄啥的吧啦吧啦，真的我感觉她糖分摄入比糖尿病患者摄入都少，有人懂这一块的吗？

网络配图

原标题：这样子控糖是不是走火入魔了？

作者: 张校瑜 时间: 2021-11-15 14:51
真正的控糖是控碳水，尽可能降低一日三餐主食的总碳水摄入量，控糖吃法适用于要减脂或维持低体脂的人，其它的都是骗钱伤身体，博主主播之类全部都是带货赚钱而已（可信度0%），别人怎么可能会无端关心你的身体健康。
至于奶茶，要看具体放了多少克添加糖，去对照每天糖分摄录上限。

作者: 活力情非得已 时间: 2021-11-15 15:16

作者: loak888 时间: 2021-11-15 16:08
蛋白质蔬菜适当增加，主食减少一点就行了

作者: 一只傻缺猫 时间: 2021-11-15 16:42
偶尔喝奶茶又没关系，天天奶茶当水喝就问题大了。奶茶糖分高如不额外补充水，就好比把人给糖渍了，血液粘稠度变粘稠就很多毛病出来了。

作者: @傻傻@ 时间: 2021-11-15 21:46
【大脑只吃糖，你会发现和同事比你越来越聪明了】

作者: 新昌万里晴空 时间: 2021-11-15 22:55
这个东西怎么说呢有的国家建议减少吃糖的但是寿命平均达到81.多岁。广告限制含糖的食品。现在的食品基本含糖获取的量已经足够了，天然的食物就有很多比如水果等，但是它们控制糖应该有研究。

作者: 有所不为 时间: 2021-11-16 05:20
嘿嘿嘿

作者: 吼不住 时间: 2021-11-16 06:22
喝白开水最好了，泉水

作者: 小昭呀 时间: 2021-11-16 17:58
走火入魔了

作者: 木讷宅男 时间: 2021-11-16 18:42
该吃吃该喝喝

作者: 一颗柠檬红！ 时间: 2021-11-16 18:44
没必要的，我孕期经常喝奶茶也没事，检查血糖没高

作者: 十九望日出 时间: 2021-11-16 21:18
来个可以减肥的奶茶气死她

作者: 散落的天空 时间: 2021-11-16 22:46

吼不住发表于 2021-11-16 06:22
喝白开水最好了，泉水

不吃最好了，啥都不要控，还省钱

作者: 新人123 时间: 2021-11-16 23:02
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作者: swf 时间: 2021-11-17 00:10

吼不住发表于 2021-11-16 06:22
喝白开水最好了，泉水

是和

作者: 小情绪闹闹 时间: 2021-11-17 08:25
白开水是最好的饮料。

奶茶是垃圾食品。

作者: 肥鸟 时间: 2021-11-17 08:49
无糖食品大部分是噱头，能量可能比正常食品还好。目前的控糖类的食品的几个参考值是碳水含量和GI值，这两个越低，说明控糖效果越好

作者: 何以心上秋qq 时间: 2021-11-17 09:25
控糖的同时也要加大优质蛋白质的摄入，碳水多多少少吃一点

作者: 杨肖 时间: 2021-11-17 09:50
我超爱吃糖，每天必吃

作者: 来串冰糖葫芦 时间: 2021-11-17 10:01
奶茶本来就不好啊。。

作者: 闲逛逛 时间: 2021-11-19 10:22
不吃糖也会得糖尿病。正常饮食没问题，主要是锻炼

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