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标题: 开年第一跑 [打印本页]

作者: 你牙上有韭菜 时间: 2022-4-7 08:28
标题: 开年第一跑
凭本事长的肉也能凭本事减下去。

作者: 困醒头 时间: 2022-4-7 08:37
再不跑又要过年了

作者: 任意门 时间: 2022-4-7 08:54
这配速业余选手中算很优秀了哦

作者: 黄沙岙 时间: 2022-4-7 08:55
香汗淋漓古

作者: 小情绪闹闹 时间: 2022-4-7 09:27
跑步非常容易伤膝。跑之前要做好热身，跑步姿势要规范。

作者: 绷爬吊 时间: 2022-4-7 09:35
厉害古

作者: loak888 时间: 2022-4-7 11:32
自愧不如

作者: 哈哈啊一 时间: 2022-4-7 11:43
夏天么那么热，饭都不想吃

作者: andyyuanjing 时间: 2022-4-7 11:46
配速可以。下次一起跑

作者: 花非花草非草 时间: 2022-4-7 11:46
女人叫香汗淋漓，男人叫臭汗淋漓

作者: 老车饺子 时间: 2022-4-7 11:58
想不通为什么喜欢那么瘦。？

作者: 越人朴睿 时间: 2022-4-7 12:08
大力水手既视感

作者: 菜泡饭 时间: 2022-4-7 12:41
这角度拍得可以，挺粗。

作者: 令堂辛苦了 时间: 2022-4-7 12:46

越人朴睿发表于 2022-4-7 12:08
大力水手既视感

波……菜？

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-7 12:47

老车饺子发表于 2022-04-07 11:58
想不通为什么喜欢那么瘦。？

瘦是王道

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-7 12:48
佩服楼主，我都只在家里跟帕梅拉跳跳操而已

作者: 你牙上有韭菜 时间: 2022-4-7 13:37

困醒头发表于 2022-04-07 08:37
再不跑又要过年了

干不完的活

作者: 你牙上有韭菜 时间: 2022-4-7 13:39

小情绪闹闹发表于 2022-04-07 09:27
跑步非常容易伤膝。跑之前要做好热身，跑步姿势要规范。

膝盖杀手第一位是久坐，其次是登山，跳绳，跑步，没多少的。

作者: 你牙上有韭菜 时间: 2022-4-7 13:40

香紫苏发表于 2022-04-07 12:48
佩服楼主，我都只在家里跟帕梅拉跳跳操而已

家里我用跑步机和健腹轮的

作者: 越人朴睿 时间: 2022-4-7 13:40

令堂辛苦了发表于 2022-04-07 12:46
波……菜？

我一向单纯呐，纯粹就是想到手臂肌肉啊…

作者: 你牙上有韭菜 时间: 2022-4-7 13:41

老车饺子发表于 2022-04-07 11:58
想不通为什么喜欢那么瘦。？

减的是体脂，不是胖瘦

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-7 13:58

你牙上有韭菜发表于 2022-4-7 13:40
家里我用跑步机和健腹轮的

好专业啊

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-7 13:58

你牙上有韭菜发表于 2022-4-7 13:40
家里我用跑步机和健腹轮的

想练人鱼线

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-7 14:02

令堂辛苦了发表于 2022-4-7 12:46
波……菜？

这是肌肉线条好不好，我天天吃鸡胸肉和蛋白FEN也增不了肌古呢！

作者: 你牙上有韭菜 时间: 2022-4-7 14:02

香紫苏发表于 2022-04-07 13:58
想练人鱼线

先跑步减脂啊，不然局部减不下去的。

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-7 14:06

你牙上有韭菜发表于 2022-4-7 14:02
先跑步减脂啊，不然局部减不下去的。

跑步我腿痛，就选每天吃高蛋白食物+蛋**，算着卡路里吃，跳一个小时操，不下蹲那种，就小腹最难减

作者: 令堂辛苦了 时间: 2022-4-7 14:08

香紫苏发表于 2022-4-7 14:02
这是肌肉线条好不好，我天天吃鸡胸肉和蛋白FEN也增不了肌古呢！

……女人练肌肉，急不来的。

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-7 14:18

令堂辛苦了发表于 2022-4-7 14:08
……女人练肌肉，急不来的。

大叔，我半个月减了6.5斤，对自己够狠就行。

作者: 令堂辛苦了 时间: 2022-4-7 14:26

香紫苏发表于 2022-4-7 14:18
大叔，我半个月减了6.5斤，对自己够狠就行。

你到底是要减重？还是要增肌？
前者可能只是减了些脂肪和水分，离增加肌肉还有距离。

作者: 越人朴睿 时间: 2022-4-7 14:31

令堂辛苦了发表于 2022-04-07 14:26
你到底是要减重？还是要增肌？
前者可能只是减了些脂肪和水分，离增加肌肉还有距离。

我觉得她是想练成附图那种吧…

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-7 14:39

令堂辛苦了发表于 2022-4-7 14:26
你到底是要减重？还是要增肌？
前者可能只是减了些脂肪和水分，离增加肌肉还有距离。

先减脂，以后再增肌

作者: 令堂辛苦了 时间: 2022-4-7 14:45

越人朴睿发表于 2022-4-7 14:31
我觉得她是想练成附图那种吧…

练肌肉本身女人就比男人难练，身体不一样，激素不一样。

作者: 盼望着，盼望着 时间: 2022-4-7 14:48
没肉不舒服

作者: 洛风兮 时间: 2022-4-7 18:16
跑的蛮快的了

作者: 新昌这人 时间: 2022-4-7 19:25
又哪里盗的图

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-8 14:28

令堂辛苦了发表于 2022-4-7 14:45
练肌肉本身女人就比男人难练，身体不一样，激素不一样。

我不想练一身肌肉，我想练人鱼线和蜜桃臀

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-8 14:33

越人朴睿发表于 2022-4-7 14:31
我觉得她是想练成附图那种吧…

不是的

，我喜欢正常女生那种，玻璃可乐瓶就行

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