新昌信息港

标题: 原创| 我的减肥塑型日记随笔 [打印本页]

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-23 06:10
标题: 原创| 我的减肥塑型日记随笔

记得2021年4月，我参加了信息港举办的减肥打卡活动，被小新拉进了打卡群，每天大家都会在群里晒减脂餐、运动路线和减肥利器，比如运动鞋、跑步机啥的，经常讨论减肥知识，心得，减脂成果。大家晒得都好健康，轻油高纤高蛋白美食。

魔性的事来了，群里居然有美食博主潘大石头，唉，大家都知道他家的菜是舌尖上的美味，一开始他还相当认真晒减脂餐，除了碗大点，其他没毛病。后来就虐眼球了，他开始晒美食啦

，(比如以下图)可把我们这些缺油水的天天馋的，活活把减肥群带偏成了美食群(大石头，开个玩笑别生气哦，谁不想吃口美食啊)。

当然，群里还是有大神级别的，特别是几位女生，不但做美食了得(蛋糕、西式、面点)，对身材管理也十分到位，怎么选跑鞋，怎么跑路线，都头头是道。都说减肥是一辈子的工程，没有好方法，只有管住嘴迈开腿才有实效，因为体重永远是在上下起伏的，需要不断的自控，节制和适当管理。她们每天不是在运动，就是在运动的路上。(以前的图片没保留，只能用最近的)

经过那次打卡活动，每个人都有了满满的收获，潘大石头应该减了十多斤吧(你可以自己补充)，我也减了五、六斤左右，其他自律的兄弟姐妹都得到了理想的结果，当然也收到活动举办方承诺的现金红包。好像一开始刮分红包确实有吸引力，慢慢的，控制体重成了我日常生活中的一种习惯，我成功绕开了奶茶和饮料，对美食还是一惯专一，可不再毫无节制，学会了有选择有控制的吃，生活习惯开始改善，真正向着健康生活进发。(晒一张两位数，证明曾经的我潜力无限 )。

时光如梭，来到2022年4月，经过一个冬季的慢慢藏脂，我的体重直线上升，又回到了108斤(好巧合 )。趁着愚人节，我在朋友圈半真半假的发表减肥宣言。被我最亲的姐姐鼓励到了，她说:我相信你，不是因为愚人节，是因为你，所以能成功！我泪目了

，本来开个玩笑，结果事情搞大了。

所以我重新找到了去年的减肥打卡群，问大家还在努力保持着吗？让我高兴的是，有回应，我们的积极分子，我们的主干力量还在，并仍在坚持着。

，这让我有了更大信心，因为有激情和坚持，我们这批人一定会将塑型减脂这个事业执行到底的。PS:4月1日到现在（除了昨晚破戒吃了春天第一次小龙虾)，我已减了4斤，我会继续努力的，冲鸭

作者: 春风掠过外婆坑 时间: 2022-4-23 08:28
这种事要靠自律才能坚持住

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-23 09:08

春风掠过外婆坑发表于 2022-04-23 08:28
这种事要靠自律才能坚持住

谢谢鼓励

作者: 哈哈啊一 时间: 2022-4-23 09:54
每顿早饭按这个指标，都是增肥，除非当晚饭中饭还可以减肥。

作者: 晨爱甄 时间: 2022-4-23 09:55
确实气质越来越好

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-23 10:11

晨爱甄发表于 2022-4-23 09:55
确实气质越来越好

以后一定会越来越好，谢谢哦

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-23 10:15

哈哈啊一发表于 2022-4-23 09:54
每顿早饭按这个指标，都是增肥，除非当晚饭中饭还可以减肥。

各人保留各自见解吧

作者: 小情绪闹闹 时间: 2022-4-23 12:45
里面有没有喜欢美食的“金庭湖”？

作者: 陈筱薰 时间: 2022-4-23 14:32
油换橄榄油。不吃精米精面，主食吃杂粮青稞米等。不吃肉吃点鱼肉。每天6000步，减肥搞定

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-23 15:07

小情绪闹闹发表于 2022-04-23 12:45
里面有没有喜欢美食的“金庭湖”？

他有参加吗？应该没有吧

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-23 15:10

陈筱薰发表于 2022-04-23 14:32
油换橄榄油。不吃精米精面，主食吃杂粮青稞米等。不吃肉吃点鱼肉。每天6000步，减肥搞定

3个月不吃肉，还是永远吃鱼肉？这已远离减肥的初衷，蛋白质是一定要吃的。

作者: 私涂唇韵 时间: 2022-4-24 15:18
今天刘耕宏了没有？

作者: 温予阳光 时间: 2022-4-24 17:31

香紫苏发表于 2022-04-23 15:10
3个月不吃肉，还是永远吃鱼肉？这已远离减肥的初衷，蛋白质是一定要吃的。

必须多吃蛋白质！身边有三个月减掉九十斤的，已经保持两年了。

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 00:15

私涂唇韵发表于 2022-04-24 15:18
今天刘耕宏了没有？

有，在阳台的一道风景线，本草纲目跳了4遍，龙拳打了2套，吸引对楼大妈的驻足跳望

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 00:16

温予阳光发表于 2022-04-24 17:31
必须多吃蛋白质！身边有三个月减掉九十斤的，已经保持两年了。

**大基数？我只想减到2位数，还剩4斤就达标

作者: 西瓜小女人 时间: 2022-4-25 01:59
我也正在减肥，一起加油

作者: 十九望日出 时间: 2022-4-25 07:36
flag不要立太早，不然要“被迫”去实现的

作者: 纯小白 时间: 2022-4-25 09:46
低碳水，高蛋白，大量蔬菜饮食。鸡胸肉吃到吐。终于去年减掉了50斤，肚子还是有点肥，看不到6块腹肌。准备今年用三个月时间再减10斤。

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 09:48

西瓜小女人发表于 2022-04-25 01:59
我也正在减肥，一起加油

我是刘畊宏女孩，已减5斤

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 09:48

十九望日出发表于 2022-04-25 07:36
flag不要立太早，不然要“被迫”去实现的

有压力才有动力，目前离小目标很近了

作者: 私涂唇韵 时间: 2022-4-25 10:02

香紫苏发表于 2022-4-25 00:15
有，在阳台的一道风景线，本草纲目跳了4遍，龙拳打了2套，吸引对楼大妈的驻足跳望

下楼的时候有没有扶楼梯？

作者: 湘楚情怀 时间: 2022-4-25 10:49
我是靠运动减肥。对我而言，节食很难，我是个吃货。
我春节狂吃半个月，胖了4斤，到现在都没减下来。
期待七、八月暑假去跑步，争取减5、6斤。

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 12:51

纯小白发表于 2022-04-25 09:46
低碳水，高蛋白，大量蔬菜饮食。鸡胸肉吃到吐。终于去年减掉了50斤，肚子还是有点肥，看不到6块腹肌。准备今年用三个月时间再减10斤。

我是鸡胸肉，牛肉，鱼肉，自磨豆浆轮着吃

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 12:52

私涂唇韵发表于 2022-04-25 10:02
下楼的时候有没有扶楼梯？

没有，年轻时喜欢蹦迪，一个小时不停那种，所以第一次50分钟，能撑下来，第2次简直是小case

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 12:53

湘楚情怀发表于 2022-04-25 10:49
我是靠运动减肥。对我而言，节食很难，我是个吃货。
我春节狂吃半个月，胖了4斤，到现在都没减下来。
期待七、八月暑假去跑步，争取减5、6斤。

七分靠吃三分靠练哦

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 12:54
狂掉狂掉，已减5斤了，离小目标还剩3斤

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 13:05

湘楚情怀发表于 2022-04-25 10:49
我是靠运动减肥。对我而言，节食很难，我是个吃货。
我春节狂吃半个月，胖了4斤，到现在都没减下来。
期待七、八月暑假去跑步，争取减5、6斤。

我也是吃货，比男的胃囗好那种，但菜吃很多，饭一碗

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 13:22

纯小白发表于 2022-04-25 09:46
低碳水，高蛋白，大量蔬菜饮食。鸡胸肉吃到吐。终于去年减掉了50斤，肚子还是有点肥，看不到6块腹肌。准备今年用三个月时间再减10斤。

练腹肌需要无氧运动

作者: 湘楚情怀 时间: 2022-4-25 14:05

香紫苏发表于 2022-4-25 13:05
我也是吃货，比男的胃囗好那种，但菜吃很多，饭一碗

只要有好菜，我一不小心就吃了两、三碗饭，自然会干掉很多菜啦。
每次吃饭，饭、菜的三分之二是我一个人吃掉的。
老婆、小孩加一起吃掉三分之一。

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 14:34

湘楚情怀发表于 2022-04-25 14:05
只要有好菜，我一不小心就吃了两、三碗饭，自然会干掉很多菜啦。
每次吃饭，饭、菜的三分之二是我一个人吃掉的。
老婆、小孩加一起吃掉三分之一。

你家老婆孩子好憋屈

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-25 22:57
原来时光如此温柔，诚不欺我，短短24天，已减5.7斤。

作者: 蔡爸爸 时间: 2022-4-26 09:33
不错不错，看起来都很有食欲

作者: 寂寞沙洲冷 时间: 2022-4-26 10:18
人生短短几十年，别委屈自己

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-26 14:46

蔡爸爸发表于 2022-04-26 09:33
不错不错，看起来都很有食欲

哈哈，下次回家烧好吃的让我补补

作者: 香紫苏 时间: 2022-4-26 14:47

寂寞沙洲冷发表于 2022-04-26 10:18
人生短短几十年，别委屈自己

看着自己美美滴，怎么会委屈，开心还来不及

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