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标题: 减脂人士的晚餐 [打印本页]

作者: 香紫苏 时间: 2022-6-5 20:24
标题: 减脂人士的晚餐
黑豆豆浆十鸡胸蕃茄魔芋粉条，热量不超350大卡，一个小时中强度运动可耗完，打算20分钟无氧十30分钟有氧十10分钟拉伸，妥妥的掉，人鱼、马甲线快了

作者: 香紫苏 时间: 2022-6-5 20:35
用橄榄油，好油对减脂很重要。

作者: 东宝居士 时间: 2022-6-6 07:46
向你学习，每天坚持低热量饮食，坚持运动

作者: 沉默芽 时间: 2022-6-6 08:26
魔芋粉条好吃吗

作者: 如此骄傲 时间: 2022-6-6 08:33
加油

作者: 活力情非得已 时间: 2022-6-6 08:44

作者: 香紫苏 时间: 2022-6-6 20:00

沉默芽发表于 2022-06-06 08:26
魔芋粉条好吃吗

说真话，不太好吃，偶尔吃下还好

作者: 香紫苏 时间: 2022-6-6 20:00

如此骄傲发表于 2022-06-06 08:33
加油

谢谢

作者: 香紫苏 时间: 2022-6-6 20:01

东宝居士发表于 2022-06-06 07:46
向你学习，每天坚持低热量饮食，坚持运动

每天运动下，感冒都没得过了

作者: 哈哈啊一 时间: 2022-6-6 20:59
你这给我吃分分钟90斤

作者: 香紫苏 时间: 2022-6-6 21:51

哈哈啊一发表于 2022-06-06 20:59
你这给我吃分分钟90斤

也不会每餐，主要控制每日热量，中午油腻了，晚上就清淡。

作者: 香紫苏 时间: 2022-6-6 21:55

哈哈啊一发表于 2022-06-06 20:59
你这给我吃分分钟90斤

比如今晚，西葫芦豆角炒猪肉，2/3蔬+1/3蛋白质。

作者: 哈哈啊一 时间: 2022-6-6 21:56

香紫苏发表于 2022-06-06 21:55
比如今晚，西葫芦豆角炒猪肉，2/3蔬+1/3蛋白质。

对啊，你这给我吃是要90斤啊，才一碗米饭啊，你这碗，我可以吃两碗是完全没问题的

作者: 香紫苏 时间: 2022-6-6 22:05

哈哈啊一发表于 2022-06-06 21:56
对啊，你这给我吃是要90斤啊，才一碗米饭啊，你这碗，我可以吃两碗是完全没问题的

看来可能肠胃吸收不好，两大碗米饭也吃不肥你

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