新昌信息港
标题: 认真喝水，促代谢又能减肥 [打印本页]
作者: 吕教练 时间: 2022-6-14 17:12
标题: 认真喝水，促代谢又能减肥
认真喝水，促代谢又能减肥
一个能逆转脂肪肝的方法，就是推荐每天喝大量的白开水，温开水最好，一般成人建议每天喝3千毫升。脂肪肝、血糖、高血压等所有代谢的问题，“只有喝水才能最快改善”。喝水有助代谢，还能帮助减肥。医学杂志《肥胖症（Obesity）曾刊登研究，指饭前喝500毫升的水，可增加饱足感，进而减少用餐量来减轻体重。还有研究指出，饭前半小时喝水最有效。除了运动、认真喝水，还应控制体重，平时保持均衡饮食，少吃动物性脂肪及淀粉类食物，多摄取当季的蔬菜水果，对逆转脂肪肝都有帮助。
作者: 芹川 时间: 2022-6-14 17:22
水要适量 过多也要中毒
作者: 芸鹿 时间: 2022-6-14 17:59
因人而异，不是每个人都能喝这么多水
作者: 吕教练 时间: 2022-6-15 06:56
指饭前喝500毫升的水，可增加饱足感，进而减少用餐量来减轻体重。
| 欢迎光临 新昌信息港 (https://www.zjxc.com/) |
Powered by Discuz! X3.1 |