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标题: 转发周知！影响睡眠质量的两大因素 [打印本页]

作者: 寅仲 时间: 2023-3-1 15:19
标题: 转发周知！影响睡眠质量的两大因素
一提起熬夜，很多人认为就是“睡得晚”、“睡得差”，事实上，并不是睡得晚才算熬夜，也并不是睡得早你的睡眠就健康！这是因为决定熬夜的因素并不是在特定时间点入睡，才算是健康的睡眠。决定睡眠质量的因素有：生物钟和睡眠自我平衡，也就是规律和睡够。生物钟不规律会导致内分泌紊乱，醒的时间越长越感到疲倦，越需要睡觉。几点睡才是熬夜，要根据每个人的生物钟进行推算，保持一定的规律就不算熬夜了。

作者: 卷毛佳佳 时间: 2023-3-1 15:20
睡不好

作者: 小情绪闹闹 时间: 2023-3-1 15:44
压力大也会影响睡眠质量。

正常人类需要爱，在爱的氛围中会放松，炎症因子水平下降，身体健康，睡眠就会好。

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