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标题: 今天开心，发个含金量高一点的帖子 [打印本页]

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-19 05:35
标题: 今天开心，发个含金量高一点的帖子

胖子的**，正确减肥餐

早饭一个鸡蛋，一杯豆浆或脱脂牛奶，一壶铁杆山药汤。
中饭一拳头水果，肉类蛋白质比如鸡胸肉或虾等，一拳头米饭，蔬菜吃饱。
晚饭豆类蛋白质，最好原豆，比如黄豆，一拳头米饭，蔬菜吃饱，三餐都是吃饱的，坚持吃一个月，没有减10到30斤，我都不敢给你说，身边已经有好几个人帮你们试过了，结果很理想，杠杠滴

作者: 咖啡猴头菇 时间: 2023-5-19 08:38
吃这么点能不瘦嘛

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-19 09:05

咖啡猴头菇发表于 2023-05-19 08:38
吃这么点能不瘦嘛

吃饱哦，饭少吃，蔬菜多吃

作者: 佳怡如梦 时间: 2023-5-19 09:18
吃上都要这样控制，那宁可胖死…

多看看美食贴，心情都好到爆

作者: 山高任鱼游 时间: 2023-5-19 09:29
美容餐

作者: 寂寞沙洲冷 时间: 2023-5-19 09:41
我的拳头比较大，一拳头能一碗

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-19 09:42

佳怡如梦发表于 2023-5-19 09:18
吃上都要这样控制，那宁可胖死…

多看看美食贴，心情都好到爆

你是不是身材很好啊，哈哈，所以没有胖的担忧，大胆吃美食

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-19 09:54

山高任鱼游发表于 2023-5-19 09:29
美容餐

哈哈，美容不美容就不知道了，瘦身是一定的，我身边的有一个瘦了20多斤

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-19 09:57

寂寞沙洲冷发表于 2023-5-19 09:41
我的拳头比较大，一拳头能一碗

我是吃半碗的

作者: 山高任鱼游 时间: 2023-5-19 10:50

蜜儿堂健康中心发表于 2023-5-19 09:54
哈哈，美容不美容就不知道了，瘦身是一定的，我身边的有一个瘦了20多斤

那这样子力气都没了

作者: 哈哈啊一 时间: 2023-5-19 14:24
会胖的人照样胖的

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-19 14:26

山高任鱼游发表于 2023-05-19 10:50
那这样子力气都没了

医生让她瘦下来生孩子，原本140的样子瘦到110多斤吧，所以力气不影响

作者: 山高任鱼游 时间: 2023-5-19 14:53

蜜儿堂健康中心发表于 2023-5-19 14:26
医生让她瘦下来生孩子，原本140的样子瘦到110多斤吧，所以力气不影响

肚里孩子也要营养呀，哈哈

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-19 16:56

山高任鱼游发表于 2023-5-19 14:53
肚里孩子也要营养呀，哈哈

这个减肥餐好就好在不缺营养的，该到的全部到了，营养到了，又能减下来

作者: 此生无悔 时间: 2023-5-19 18:21
一壶铁杆山药汤可不可以加排骨

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-19 18:47

哈哈啊一发表于 2023-05-19 14:24
会胖的人照样胖的

自己节制相对来说好一点

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-19 18:48

此生无悔发表于 2023-05-19 18:21
一壶铁杆山药汤可不可以加排骨

不可以，猪肉是不能吃的，哈哈，排除了脂肪类的，包括牛奶都是脱脂的

作者: 拔刀洗慧 时间: 2023-5-19 19:48
本质不就是减碳水和油脂么

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-19 21:32

拔刀洗慧发表于 2023-05-19 19:48
本质不就是减碳水和油脂么

差不多，每天有足够的营养还能减肥

作者: 安静@ 时间: 2023-5-20 09:23
不是说牛奶脂肪是优质脂肪吗？而且脂肪含量很小。抖音健身塑型都是推荐不脱脂奶啊。而且没足够优质蛋白质补充降低基础代谢，胖的人也就是喝水也胖的人的原因。

作者: 蜜儿堂健康中心 时间: 2023-5-20 09:55

安静@ 发表于 2023-5-20 09:23
不是说牛奶脂肪是优质脂肪吗？而且脂肪含量很小。抖音健身塑型都是推荐不脱脂奶啊。而且没足够优质蛋白质补 ...

中饭配肉类蛋白质，晚上配豆类蛋白质，蛋白质肯定要啊

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