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标题: 失眠怎么办 [打印本页]

作者: 风吹未眠 时间: 2023-5-22 10:57
标题: 失眠怎么办
晚上总是睡不着，一点点声音就容易吵醒，早上醒的又早不太容易继续睡，也有可能四点五点醒一下后可以继续睡一会，醒了又会比较累。如果碰到担心焦虑的时候就更睡不好了，一直胡思乱想睡的很浅，比较容易因为未发生的小时担忧，几乎两个小时就能醒一次，有没有什么助眠的好方法呢？本人平时也比较缺乏锻炼

作者: 时光浅巷 时间: 2023-5-22 11:03
少想点事情

作者: 三猪一狼 时间: 2023-5-22 11:15
听书助睡眠

作者: 鼓山桥头谈人生 时间: 2023-5-22 11:25

三猪一狼发表于 2023-05-22 11:15
听书助睡眠

都说了一点点声音就被吵醒了你还让他听书

作者: 小情绪闹闹 时间: 2023-5-22 11:27
太焦虑了。放松。

作者: 山高任鱼游 时间: 2023-5-22 11:46
锻炼，爬山，健走，

作者: 风吹未眠 时间: 2023-5-22 13:39

山高任鱼游发表于 2023-05-22 11:46
锻炼，爬山，健走，

好的！

作者: 风吹未眠 时间: 2023-5-22 13:39

小情绪闹闹发表于 2023-05-22 11:27
太焦虑了。放松。

有什么摆脱焦虑的好办法吗

作者: 小情绪闹闹 时间: 2023-5-22 13:58

风吹未眠发表于 2023-05-22 13:39
有什么摆脱焦虑的好办法吗

心病还需心药医。我不知道你焦虑的原因，怎么回答你呢？

作者: 土豆之家 时间: 2023-5-22 14:12
运动会好些，尤其是户外运动，关键是你的焦虑来自哪里，这很重要，大部分的失眠由焦虑引起。

作者: 陌上闻花馨 时间: 2023-5-22 14:46
睡不着数数字一直数到睡着了

作者: 蠢皮搭脸 时间: 2023-5-22 14:47
自己揉道

作者: 风吹未眠 时间: 2023-5-23 08:41

小情绪闹闹发表于 2023-05-22 13:58
心病还需心药医。我不知道你焦虑的原因，怎么回答你呢？

工作人际关心都很容易焦虑，人家的一句话可能就玻璃心起来了

作者: 水边钓鱼 时间: 2023-5-23 11:14

运动会好些，尤其是户外运动，关键是你的焦虑来自哪里，这很重要，大部分的失眠由焦虑引起。

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