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标题: 求支招！如何减肥，保持好身材 [打印本页]

作者: 黄沙岙 时间: 2023-10-14 19:10
标题: 求支招！如何减肥，保持好身材
请教一下秘诀

网络配图

原标题：如何减肥，保持好身材

作者: 神棍兄 时间: 2023-10-14 19:12
绝对不忽悠你，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭不吃坚持一个月看看，实在受不了就喝水。

作者: 吴悟 时间: 2023-10-14 19:21
管住嘴，迈开腿。少吃多动

作者: 善待生活 时间: 2023-10-14 20:04

神棍兄发表于 2023-10-14 19:12
绝对不忽悠你，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭不吃坚持一个月看看，实在受不了就喝水。

晚上不吃很难受啊

作者: 吼不住 时间: 2023-10-14 20:59
晚上吃撑

作者: 吼不住 时间: 2023-10-14 20:59
酒喝饱

作者: 黄沙岙 时间: 2023-10-14 21:33

善待生活发表于 2023-10-14 20:04
晚上不吃很难受啊

对呀

作者: 山高任鱼游 时间: 2023-10-14 21:35
美体，美容，健身，养生机构要化钱，不化钱只有早晚去大佛寺，江滨公园，七星公园，健身绿道竞走，慢跑，锻炼

作者: 山高任鱼游 时间: 2023-10-14 21:38

神棍兄发表于 2023-10-14 19:12
绝对不忽悠你，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭不吃坚持一个月看看，实在受不了就喝水。

问题是一个月之后又要吃起来，饿刹吃，又要反弹的，又胖了，常年晚饭不吃做不到吧！

作者: 豆丁 时间: 2023-10-14 21:41
很好奇？黄教授爱美为什么？

作者: 山高任鱼游 时间: 2023-10-14 21:41

黄沙岙发表于 2023-10-14 21:33
对呀

还有个办法，早中晚到大佛城门口去像女交警们一样，站岗，放哨，去指挥交通

作者: 十三亿少男的梦 时间: 2023-10-14 22:22
管住嘴迈开腿

作者: 我不励志 时间: 2023-10-14 22:22
我会暴食

作者: 我想再睡十分钟 时间: 2023-10-14 22:23
少吃碳水多吃高蛋白

作者: 何嘎嘎 时间: 2023-10-14 22:25
有没有听过生酮减肥法

作者: 芹川 时间: 2023-10-14 22:27
。。。。。

作者: 黄沙岙 时间: 2023-10-14 22:39

作者: 苹果红了 时间: 2023-10-14 22:53
我有好办法，不反弹

作者: 馨慧 时间: 2023-10-14 22:56
游泳、溜冰是最好的健身、减肥运动。我家三姐妹都是很爱游泳的，身材都保持的很好，我发现我身材爱好游泳的姐妹没一个胖的呢。

作者: 小米天堂 时间: 2023-10-14 23:57

何嘎嘎发表于 2023-10-14 22:25
有没有听过生酮减肥法

就是这个，不能吃碳水，新昌人常吃的米面，春饼，锅拉头，汤包，饺子，都不能吃。

可以吃肉和蔬菜，体重会一斤斤往下掉。

不过不吃碳水，长久也会有问题。

作者: 犇犇牛 时间: 2023-10-15 00:54

小米天堂发表于 2023-10-14 23:57
就是这个，不能吃碳水，新昌人常吃的米面，春饼，锅拉头，汤包，饺子，都不能吃。

可以吃肉和蔬菜，体重会一斤斤往下掉。

不过不吃碳水，长久也会有问题。

碳水还是要吃的，早晚饭可以吃点红薯玉米土豆之类的主食，中饭可以吃个一两米饭

作者: 越人朴睿 时间: 2023-10-15 01:23
老黄跟碎丫学瑜伽去啊

作者: xc角落之歌 时间: 2023-10-15 03:23

作者: 瞎侃瞎话 时间: 2023-10-15 06:24
少吃荤菜多吃素，填饱肚子多食纤维（茭白、竹笋之类）

作者: 后海声声慢慢 时间: 2023-10-15 06:37

神棍兄发表于 2023-10-14 19:12
绝对不忽悠你，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭不吃坚持一个月看看，实在受不了就喝水。

不吃晚饭没啥用

作者: 哈哈啊一 时间: 2023-10-15 09:13
哎，不吃就好，我要是像你们那样整，妈的体重分分钟90斤+

作者: 佳木由耳 时间: 2023-10-15 09:26
要减肥，请教我，一米八，只有90斤，我减肥成功。

作者: 新嵊人 时间: 2023-10-15 09:34

黄沙岙发表于 2023-10-14 21:33
对呀

晚上减少食量

作者: 悬崖上的鱼 时间: 2023-10-15 13:44

山高任鱼游发表于 2023-10-14 21:38
问题是一个月之后又要吃起来，饿刹吃，又要反弹的，又胖了，常年晚饭不吃做不到吧！

说了你可能不信，我经常一天两顿饭，早上七点左右下午两点左右。原来下午这顿吃的很饱，又不运动，胖了20斤，7月1号开始控制下午这顿饭的量（就一个锅拉头的量）再加慢跑5公里，现在减下来16斤了。现在又遇到了新问题了，连续跑膝盖疼了，已经断跑一个星期了

作者: 每天退步的牛 时间: 2023-10-15 15:01
饿过头（即肚子不响了），再吃少量一点……吃什么不用限制的，限制的是量～

作者: 山高任鱼游 时间: 2023-10-15 15:46

悬崖上的鱼发表于 2023-10-15 13:44
说了你可能不信，我经常一天两顿饭，早上七点左右下午两点左右。原来下午这顿吃的很饱，又不运动，胖了20 ...

哦，膝盖疼是每次跑的时间不能太长，健走也一样，5公里是有点长了

作者: 山高任鱼游 时间: 2023-10-15 15:47

佳木由耳发表于 2023-10-15 09:26
要减肥，请教我，一米八，只有90斤，我减肥成功。

这也太瘦了吧

作者: 山高任鱼游 时间: 2023-10-15 15:48

瞎侃瞎话发表于 2023-10-15 06:24
少吃荤菜多吃素，填饱肚子多食纤维（茭白、竹笋之类）

这个可以有

作者: 一连锁二反应 时间: 2023-10-15 22:28
体力活，或者跳绳。早餐营养吃。中午撑着吃，晚上省着吃或者就吃菜。

白天多喝水多出汗多吃水果

作者: 岚晓 时间: 2023-10-16 05:56

神棍兄发表于 2023-10-14 19:12
绝对不忽悠你，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭不吃坚持一个月看看，实在受不了就喝水。

不用坚持一个月，二天就胃痛

作者: 三猪一狼 时间: 2023-10-16 08:50
对于不运动的人来说无解

作者: 吴悟 时间: 2023-10-16 08:51

秘方，说糖尿病用药可以明显减肥

作者: 金元宝诶 时间: 2023-10-16 09:06
说是按糖尿病人的食谱吃就能瘦

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