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标题: 晨跑5公里：慢跑才是跑步的精髓 [打印本页]

作者: 爱宠妮子 时间: 2024-7-29 09:47
标题: 晨跑5公里：慢跑才是跑步的精髓

以前，这样的配速真的不好意思说，是真丢人。

经过这几个月的运动和学习，彻底改变了我以往的认知，也改变了我的心态。

跑步最好的配速是让自己身心感觉舒服，以健康为前提，关注心率，而非速度和距离。
所以，跑得慢一点，没什么丢人的，慢跑带给我健康的身体才是最主要的。

身体是靠山，慢跑是精髓。今晨如常，5点起床，换上提前备好的跑步衫，喝半杯温水，简单做个热身，开始今天的晨跑。

作者: 疾风亦有归途 时间: 2024-7-29 09:52
早起不来

作者: 拉萨 时间: 2024-7-29 12:52
求带

作者: 三猪一狼 时间: 2024-7-29 14:38
能坚持啥运动都好

作者: 日产战神 时间: 2024-7-29 15:08
其实就是你不再很年轻的表现。我也一样，训练不再冲击大重量，100多斤算了

作者: 梦想现实 时间: 2024-7-29 22:03
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