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标题: 七天体重减掉5.2斤 [打印本页]

作者: 可米爱西西 时间: 2024-11-6 07:55
标题: 七天体重减掉5.2斤
七天体重减掉5.2斤。果然这话完全正确，减脂就需要管住嘴迈开腿。

前阵子发现体脂含量超标，十一月份就努力减减。运动量不达标，核心力量练习不到位，就还是徒劳，最近就先把目标定在减重，运动加上不再吃晚餐，过午不食。效果就蹭蹭蹭上来了。

后半个月就努力练核心力量了。

作者: 困醒头 时间: 2024-11-6 08:21
晚上可以少吃点，不吃的话对身体不好。减肥是个漫长的过程。

作者: 吴悟 时间: 2024-11-6 08:46

不反弹，才算成功，减10多斤的很多又回去了

作者: 被遗忘的天使 时间: 2024-11-6 09:40

吴悟发表于 2024-11-6 08:46
不反弹，才算成功，减10多斤的很多又回去了

我上年减了20斤，一吃又弹回去了，现在又跟以前差不多的体重了。。

作者: 南屏风 时间: 2024-11-6 10:44
太快了

作者: 三猪一狼 时间: 2024-11-6 14:26

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