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标题: 你早餐吃好了吗？ [打印本页]

作者: 水灵珑 时间: 2025-4-29 09:34
标题: 你早餐吃好了吗？
2025年全民营养周结合国家体重管理年方案，倡导：吃动平衡、健康体重、全民行动。鼓励大家合理膳食、科学运动、保持吃动平衡，收获健康体重。《中国居民膳食指南》建议合理膳食要做到食物多样，合理搭配一日三餐，每天平均摄入食物12种以上、每周摄入食物25种以上。每天吃好营养早餐，是实现合理膳食、促进健康的重要一步。
那么，您的早餐吃好了吗？据统计，我国超80%的人，早餐以碳水为主，营养吃不够；约55%的人，早餐食物种类不足三种，营养吃不全；超半数的人，表示没时间吃早餐，营养吃不好。且早餐中精制碳水偏高、油脂偏高，蛋白质不足、维矿类不足、不饱和脂肪酸不足、膳食纤维不足。

作者: 王不落泪 时间: 2025-4-29 10:03
早八人得吃早饭

作者: 三分糖去冰 时间: 2025-4-29 10:06
我就喝一杯咖啡

作者: 星星糖罐子 时间: 2025-4-29 10:07
看来以后得吃了

作者: 深夜煮红茶 时间: 2025-4-29 10:11
早饭肯定要吃的，不吃对身体不好

作者: 极光君 时间: 2025-4-29 10:13
糯米粉，大饼，蒸汤包，这些可以吧

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