向阳而生逐光而行——澄潭中学5·25心理健康月系列活动纪实

穿行其间的少年们驻足，指尖在纸页森林里逡巡。有人采撷下"你已是星辰本身"，有人摘下"春风正在赶来与你相认"。那些被带走的字符在衣褶间簌簌作响，化作袖口暗纹般的温暖。当某个困顿时刻，从衣袋里翻出这张褶皱的纸条，才发现陌生人的笔迹早已在心底生长出抵御寒冬的根系。

笔触间的自愈力
——笔绘心声，勇敢拥抱真实的自己

同学们执起画笔，开启与自我的温柔对话。有人将成长轨迹描摹成螺旋星系，每圈星轨都镶嵌着不同色彩的自己；有人用渐变笔触晕染出晨雾与晴空，在交界线种下开花的藤蔓；更多画纸上跃动着抽象色块，像打翻的彩虹在白纸上跳圆舞曲。

一等奖作品

高二8班俞悦《打破》

高一4班求银烨《璀璨的拥抱》

高一10班盛涵林《自己方为自身之主》

二等奖作品

三等奖作品

幸福赋能
——正念团辅训练，为心灵松绑

为提升教师的幸福感知力，学校邀请县青少年儿童心理成长与发展中心的章娜、泽梦婷两位心理老师为青年教师群体开展“幸福赋能”正念团辅活动，用温柔的方式为心灵松绑。活动设置三大核心模块：

1. 觉察五感小确幸

引导教师通过呼吸感知、触觉体验、环境聆听等感官训练，建立与当下的深度连接。在"送自己一朵小红花"环节，教师们通过绘画记录与五感相关的生活小确幸，构建个人积极情绪档案。

2. 慈心冥想实践

采用慈心冥想体验，引导教师们从自我关怀延伸至人际关怀，通过"愿我平安/幸福/充满力量"等祝福语体系，培养教师心理弹性。

3. 社会支持强化
通过团体契约建立安全场域，引导教师挖掘"学生关怀""同事支持""自然疗愈"等现实支持资源，完善社会支持认知系统。

这场正念之旅，让老师们卸下“超人”铠甲，以柔软的姿态重拾内在力量。当教育者的心田被滋养，那股温暖终将化作润物无声的爱，流向每一个需要被看见的孩子。

这个五月，我们以色彩为媒、文字为舟、行动为帆，探索了"爱自己"的多元路径。从唤醒内心力量到接纳真实自我，从感知生活细微美好到践行善意传递，我们用笔墨书写生命温度，以真诚构筑心灵港湾。

心理健康月虽已结束，但自我关怀的旅程永无止境。愿我们都能成为自己的太阳，无需借助他人的光芒，自能照亮前行方向；愿我们以温暖和力量为翼，从容面对人生风雨，勇敢迎接未来的每一次成长契机。

来源：新昌澄潭中学

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