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标题: 杨梅的功效及作用 [打印本页]

作者: 北岸琴海 时间: 2025-6-6 11:15
标题: 杨梅的功效及作用
杨梅的功效与作用包括以下几点：
生津止渴：杨梅具有生津止渴的功效，对于津伤所导致的口渴口干、声音嘶哑的人，如果适当吃杨梅有很好的生津止渴的作用。
健脾开胃：杨梅当中含有丰富的有机酸，能够刺激消化道中消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当吃杨梅有很好的健脾开胃的作用。
美容养颜：杨梅中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，适量食用可以起到抗氧化的作用，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上可以达到美容养颜的效果。
辅助改善便秘：杨梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收,具有辅助改善便秘的功效。
辅助增强免疫力：杨梅中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，也可以辅助增强人体免疫力。
促进消化：杨梅含有丰富的有机酸，能够促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，预防便秘。
防癌抗癌：杨梅中的花青素具有很好的抗氧化作用，能够清除体内的有害物质，降低癌症发生的风险。杨梅核仁中含有维生素B17，这是一种抗癌物质，所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
抗炎消肿：杨梅中的黄酮类化合物具有抗炎、消肿的作用，对于关节炎、风湿病等炎症性疾病有一定的缓解作用。
降低血压：杨梅中的钾元素有助于维持正常的血压水平，对高血压患者有一定的降压作用。
抗疲劳：杨梅中的多种营养成分有助于提高人体的抗疲劳能力，缓解疲劳，提高工作效率。
需要注意的是，杨梅不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对杨梅过敏的患者也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若有不适，应及时就诊。

作者: 芸鹿 时间: 2025-6-6 12:10
杨梅喜欢吃，但是好吃的杨梅太少了

作者: 南屏风 时间: 2025-6-6 12:15
适当吃点好的

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