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标题: 每天吃饭狼吞虎咽？你的肝已经悄悄在“发福”了！记得把握好吃饭节奏！ [打印本页]

作者: 水灵珑 时间: 2025-6-28 10:18
标题: 每天吃饭狼吞虎咽？你的肝已经悄悄在“发福”了！记得把握好吃饭节奏！
吃饭太快显著增加脂肪肝风险！每周吃饭少于5分钟超过两次，患脂肪肝的概率高达59.3%，比吃得慢的人高出13%以上。进食速度过快容易导致热量摄入过多、肠道菌群紊乱，脂肪易囤积在肝脏。研究建议每餐用餐时间最好控制在20分钟以上，细嚼慢咽不仅有助于控制体重，还能有效预防脂肪肝。从今天开始，慢下来，好好吃饭！
摘自（健康时报）

作者: 肚子咕噜叫 时间: 2025-6-28 11:06
都说吃饭要多嚼嚼，但是每次都忘，吃饭速度越来越快

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