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标题: 完犊子了，跑完步膝盖开始疼了 [打印本页]

作者: 列车第七节 时间: 2025-7-25 14:53
标题: 完犊子了，跑完步膝盖开始疼了
几个月没跑步了，突然想起来跑一下，连着三天跑步，今天起床，发现膝盖下面开始疼了，不是关节连接处，就是膝盖下方一点的位置，小腿骨那里，这得去医院看看么，据说是膝盖很少会疼，疼起来的时候就已经很严重了？

作者: 活力情非得已 时间: 2025-7-25 15:00

作者: 天姥百晓生 时间: 2025-7-25 15:19
要截么？

作者: 吴悟 时间: 2025-7-25 15:24

作者: 小情绪闹闹 时间: 2025-7-25 15:32
运动损伤很普遍的。要热身，要姿势正确。

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-7-25 15:36
我也突然有点疼，但去骨科拍片麻啥事都没有。。也不知道为什么。。

作者: 老佛孙 时间: 2025-7-25 15:43
病是吃出来的，伤是运动得来的，饮料运动要适当。

作者: 越蒼穹 时间: 2025-7-25 16:05
髂胫束？

作者: 稻桶山人 时间: 2025-7-25 16:11
膝盖疼了当然不能再坚持运动了，先休息养好伤，然后要进行下肢力量的训练，深蹲、弓步蹲、踮脚等，会逐步缓解。

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