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标题: 骨头汤不能补钙，晒太阳、适度负重运动才是硬道理。 [打印本页]

作者: 水灵珑 时间: 2025-8-7 10:16
标题: 骨头汤不能补钙，晒太阳、适度负重运动才是硬道理。
骨质疏松并非老年人专属，久坐不动、术后久躺、缺乏负重运动等都会让“盖楼”的成骨细胞变少、“拆迁”的破骨细胞变多，导致骨量下降、骨密度降低，甚至轻轻一碰就骨折。骨头汤不能补钙，晒太阳、适度负重运动才是硬道理。35岁后尤其女性更要关注骨量变化，体检时别忘记加一项骨密度检查，早发现早干预，骨骼才能“稳如磐石”。#骨骼健康

作者: 极光君 时间: 2025-8-7 10:45
现在好多年轻人的骨密度跟老人差不多了，我就是，医生让我吃钙片，常年办公室，也不怎么出去玩，也不咋锻炼，骨头都不行了

作者: 萧洒哥 时间: 2025-8-7 11:28

极光君发表于 2025-08-07 10:45
现在好多年轻人的骨密度跟老人差不多了，我就是，医生让我吃钙片，常年办公室，也不怎么出去玩，也不咋锻炼，骨头都不行了

钙片吃的，

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