新昌信息港

标题: 保持七八分饱，搭配适量运动，减肥才能既轻松又长久。 [打印本页]

作者: 水灵珑 时间: 2025-8-29 09:44
标题: 保持七八分饱，搭配适量运动，减肥才能既轻松又长久。
“七八分饱”不是玄学，而是身体发出的信号：不饿了，但也没撑。想掌握诀窍，可用3招：一是吃到一半先停一停，等大脑反应过来再判断是否继续；二是细品食物，当觉得味道没那么香、吃得有点“应付”时，差不多就是七八分；三是看下顿饭前的状态，若正好开始感到饥饿，就是吃对了。别靠碗里的量去硬算，也别吃太快。保持七八分饱，搭配适量运动，减肥才能既轻松又长久。

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-8-29 09:49
学到了。。

作者: 企鹅岛才 时间: 2025-8-29 09:54
少吃多动

欢迎光临新昌信息港 (https://www.zjxc.com/)