新昌信息港

标题: 合理饮食加上规律作息，换季也能轻松守护健康。 [打印本页]

作者: 水灵珑 时间: 2025-9-5 10:10
标题: 合理饮食加上规律作息，换季也能轻松守护健康。
昼夜温差加大、空气转干燥，换季最易出现口干便秘、食欲波动和免疫力下降。营养专家提醒，饮食要记住四个字：润（多补水和膳食纤维）、稳（体重月增不超0.5公斤）、优（优质蛋白每天≥1g/公斤体重）、轻（少油少糖，首选蒸煮炖拌）。老年人要坚持晨晚一杯水和常喝奶，儿童需均衡早餐和多彩蔬菜，慢病人群更要控糖、限盐、少油。合理饮食加上规律作息，换季也能轻松守护健康。#合理膳食

作者: 你说不吃鱼 时间: 2025-9-5 10:13
知道了

作者: 南屏风 时间: 2025-9-5 11:20

欢迎光临新昌信息港 (https://www.zjxc.com/)