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标题: 这不能吃那不能吃太难了！新昌港友求分享靠谱减肥法! [打印本页]

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-16 15:27
标题: 这不能吃那不能吃太难了！新昌港友求分享靠谱减肥法!

最近开始在减肥，，但这个过程好痛苦呀。。这不能吃那不能吃的。。看见别人在吃口水都要留下来了。。

大家减过肥的朋友有没有什么好的减肥方法呀？

原标题：大家都有什么好的减肥方法。。

作者: 毛西 时间: 2025-9-16 15:29
饿就完了

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-16 15:29

毛西发表于 2025-9-16 15:29
饿就完了

太难受了。。

作者: 吴悟 时间: 2025-9-16 15:32

没好办法，吃胖的，只能吃上补回去。

作者: 三藏 时间: 2025-9-16 15:32
运动，爬大佛寺

，照常吃喝。没其他的办法

作者: 黄沙岙 时间: 2025-9-16 15:51
多做体力劳动，把人家吃的东西认定为垃圾食品，自己不参与，保持定力！

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-16 15:56

黄沙岙发表于 2025-9-16 15:51
多做体力劳动，把人家吃的东西认定为垃圾食品，自己不参与，保持定力！

所以好痛苦的呀。。

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-16 15:56

三藏发表于 2025-9-16 15:32
运动，爬大佛寺，照常吃喝。没其他的办法

作者: 长城下平凡人 时间: 2025-9-16 16:11
不是很简单的

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-16 16:17

长城下平凡人发表于 2025-9-16 16:11
不是很简单的

哪简单了，正常的饭菜都不能吃，只能吃水果，减脂的食物。。

作者: 夙瑶瑶瑶 时间: 2025-9-16 16:19
饿着

作者: 豆斗逗窦兜 时间: 2025-9-16 16:46
早饭吃好，中饭吃饱，晚饭粗粮

作者: 毛西 时间: 2025-9-16 16:52

被遗忘的天使发表于 2025-9-16 16:17
哪简单了，正常的饭菜都不能吃，只能吃水果，减脂的食物。。

水果暂时戒了一看就是没做过攻略的

作者: 张药师壹贰 时间: 2025-9-16 17:11
最简单的方法就是少吃，饿的时候想办法转移注意力，只要一直有饥饿感就瘦下来了。

作者: 酒香也怕巷子深 时间: 2025-9-16 19:50
想吃也没事，只要锻炼消耗出去行了，归根结底是现在吃的好，动的少

作者: 走路上班 时间: 2025-9-16 20:38
多运动，特别是床上运动

作者: 好心静 时间: 2025-9-16 21:05
水果越吃越胖，你找我，轻松帮你减肥，稍微作出点改变就行了

作者: 好心静 时间: 2025-9-16 21:08

好心静发表于 2025-09-16 21:05
水果越吃越胖，你找我，轻松帮你减肥，稍微作出点改变就行了

我最近瘦了11斤，真正想减肥的，找我

作者: 东仔仔 时间: 2025-9-16 21:26
一天吃一餐，这一餐只吃菜，米饭不碰，甜的不碰，不瘦才怪

作者: 无印良品1 时间: 2025-9-16 21:29
既然认为减肥太痛苦，还减什么呢

作者: 浅笑小倔强 时间: 2025-9-16 22:28
16+8 保持饥饿感入睡一周坚持五天一个小时以上的有氧只要每天的热量摄入小于基础代谢加运动消耗。最最重要的一定要有热量缺口。

作者: 扭来扭去 时间: 2025-9-17 00:40
最快截肢最稳绝食

作者: 实事求氏 时间: 2025-9-17 04:44

被遗忘的天使发表于 2025-09-16 15:29
太难受了。。

5+2轻断食

作者: 甜甜的 时间: 2025-9-17 06:30
太难瘦了

作者: 三花烂漫 时间: 2025-9-17 06:38
水果少吃，晚餐少吃，主食要吃的

作者: 碧溪本色 时间: 2025-9-17 06:45
低脂餐可以吃的，不饿又减肥。

作者: 日产战神 时间: 2025-9-17 07:12
饮食控制，运动，缺一不可。一周可安排一天正常饮食。这东西注意看个人体质。我就非常容易。曾经1个月减到肌肉拉丝，缺点是像我这种体质肌肉不可能练太大。真正大肌肉的人平时就是一个大胖子。健美比赛前才会去减

作者: 没完 时间: 2025-9-17 09:45
对干我这想胖的人来说，增加体重太难了，吃啥都不胖，吃不好就拉肚子，

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-17 10:43

日产战神发表于 2025-9-17 07:12
饮食控制，运动，缺一不可。一周可安排一天正常饮食。这东西注意看个人体质。我就非常容易。曾经1个月减到 ...

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-17 10:44

没完发表于 2025-9-17 09:45
对干我这想胖的人来说，增加体重太难了，吃啥都不胖，吃不好就拉肚子，

你你你。。。

作者: 势均力敌 时间: 2025-9-17 11:08
我是体检后自觉小问题多了，开始锻炼减肥的，目前已经减快15斤，我没有觉的减肥很难的说法，早饭，中饭正常吃，但是适当吃个八分饱就行了；晚饭也是正常吃，不用特意搞，但是只能吃个七分饱，配合上适当的有氧锻炼，坚持着瘦的很快的；我目前开始有氧锻炼减少，阻力训练慢慢开始了

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-17 11:19

势均力敌发表于 2025-9-17 11:08
我是体检后自觉小问题多了，开始锻炼减肥的，目前已经减快15斤，我没有觉的减肥很难的说法，早饭，中饭正常 ...

好的，谢谢分享，那我也按你的来做，坚持

作者: 爱国者导弹 时间: 2025-9-17 12:13
跳绳

作者: 拂梦 时间: 2025-9-17 14:52
有，到凤凰村的大众理发店里减肥最安全最有效

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-17 16:39

拂梦发表于 2025-9-17 14:52
有，到凤凰村的大众理发店里减肥最安全最有效

那里有啥？减肥产品？

作者: synet 时间: 2025-9-18 05:23
问deepseek啊

作者: 飞飞lady 时间: 2025-9-18 12:29
2019年的时候我通过节食还有跳绳减了15斤，后面6年胖了20斤。今年我是改变饮食结构，然后加游泳。第一个月瘦了七斤，这个月饮食没控制住，基本就没瘦也没胖。中年发福期减肥好难呀！

作者: 蜜儿堂小儿推拿 时间: 2025-9-18 13:20
早餐鸡蛋+豆浆

作者: 蜜儿堂小儿推拿 时间: 2025-9-18 13:24
早餐鸡蛋+豆浆+小番茄
中餐肉类蛋白质，牛肉，鸡胸肉，虾等不含脂肪的肉类蛋白质换着吃，米饭一拳头，蔬菜吃饱
晚饭豆类蛋白质，原豆最好，米饭一拳头，蔬菜吃饱

这样吃，既有了身体需要的营养，又不会饿

一个月坚持下来减10斤以上

作者: _jkkvff 时间: 2025-9-18 13:50
16+8减肥法了解下 8小时吃16顿

作者: 三藏 时间: 2025-9-18 20:14
搞个减肥打帖子呀

，

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-19 08:46

三藏发表于 2025-9-18 20:14
搞个减肥打帖子呀，

啥？

作者: 任意门 时间: 2025-9-19 08:56
不是不能吃是不能乱吃也不用挨饿不用高强度运动

作者: 被遗忘的天使 时间: 2025-9-19 10:12

飞飞lady 发表于 2025-09-18 12:29
2019年的时候我通过节食还有跳绳减了15斤，后面6年胖了20斤。今年我是改变饮食结构，然后加游泳。第一个月瘦了七斤，这个月饮食没控制住，基本就没瘦也没胖。中年发福期减肥好难呀！

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