当面对众多精彩内容而时间有限时，选择开启倍速模式似乎是一个理想的选择。然而，这个看似无害的举动可能悄悄侵蚀你的大脑。
01“加速”是一个需要警惕的行为
实验进一步发现，倍速观看视频对不同年龄群体的记忆与理解力的影响也存在差异。
好消息是，这种影响并非永久性。通过减少倍速使用频率、结合冥想或专注力训练，大脑可逐步恢复原有信息处理能力。关键在于为大脑提供“减速缓冲期”，避免长期超负荷运转。以下是一些具体的改善方法：
1.明确内容属性，区别对待
避免长时间连续高速观看视频，设置“减速带”与“休息区”能有效防止认知超载，提升信息转化率。
可以采用“番茄工作法”，每观看25分钟至30分钟，就暂停5分钟，让大脑从被动接收转为主动休息，比如远眺、喝水或简单活动。在观看复杂内容时，遇到关键点主动暂停或倒回，给自己留下思考消化的时间。
3.定期进行“专注力补偿训练”
倍速是一个高效的工具，但我们的大脑不是可以无限超频的CPU。不妨从今天起，给大脑留一片“慢呼吸”的空间。
来源：人民日报