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标题: 蛋碎了 [打印本页]

作者: 气泡橘汁 时间: 2026-4-8 11:12
标题: 蛋碎了
早上吃三个蛋会不会多？减肥搭子说要多吃蛋白质，早上蒸了三个蛋全碎了

作者: 稻桶山人 时间: 2026-4-8 11:18
年轻人三个蛋不多，开始加热的时候慢一点，蛋就不会破。

作者: 任意门 时间: 2026-4-8 11:27
好货不多
水开了以后火关到最小不会裂的

作者: 日产战神 时间: 2026-4-8 11:41
我以前一天30个蛋，不多

作者: 此生无悔 时间: 2026-4-8 11:45
煮蛋的时候加一点盐，水开后调到最低档

作者: 宇智波止水 时间: 2026-4-8 11:56
水沸下蛋，9分12秒捞出放凉水

作者: 被遗忘的天使 时间: 2026-4-8 13:27
减肥：
早上：2个水煮蛋，200克水果（不吃提子，葡萄，龙眼），200克粗粮（红薯，土豆，南瓜，玉米，芋艿，胡萝卜，藕，豆类），一杯250ml淡豆浆或100ml的纯牛奶；

中午：200克左右的米饭，250克蔬菜，200克左右的瘦肉（猪肉，牛肉，只要是4条腿的就行）
晚上：200克左右的米饭，250克蔬菜（所有豆类不能当蔬菜），200克左右的荤菜（虾，鱼，鸡肉，只要是2条腿的就行）

调料：生抽10克/天，盐5克/天，菜油25-30克/天。可以放辣椒，生姜等这些，不要放老抽，猪油。一天水量1000-2000ml。
除了以上，其余的时候不吃。这样不运动也能慢慢瘦，主要是减脂的。亲试有效。而且不会反弹，健康饮食。

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