周一:提升快速跑能力及50米的练习方法 1.专项体能训练:(1)负重快速摆臂练习:每组练习时间20—30秒 (3组)(2)负重高频高抬腿跑:每组练习时间2 ...
| | 服务条款|关于我们|小黑屋|天姥论坛 ( 浙ICP备2021020645号 )
浙公网安备 33062402000133号 GMT+8, 2026-9-5 11:57 , Processed in 0.077889 second(s), 16 queries , Redis On.
Powered by zjxc.com
© 2003-2026新昌信息港