| 说是按糖尿病人的食谱吃就能瘦 |
 秘方，说糖尿病用药可以明显减肥 |
| 对于不运动的人来说 无解 |
神棍兄 发表于 2023-10-14 19:12 不用坚持一个月，二天就胃痛 |
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体力活，或者跳绳。早餐营养吃。中午撑着吃，晚上省着吃或者就吃菜。 白天多喝水多出汗多吃水果 |
瞎侃瞎话 发表于 2023-10-15 06:24 这个可以有 |
佳木由耳 发表于 2023-10-15 09:26 这也太瘦了吧 |
悬崖上的鱼 发表于 2023-10-15 13:44 哦，膝盖疼是每次跑的时间不能太长，健走也一样，5公里是有点长了 |
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饿过头（即肚子不响了），再吃少量一点……吃什么不用限制的，限制的是量～ |
山高任鱼游 发表于 2023-10-14 21:38 说了你可能不信，我经常一天两顿饭，早上七点左右下午两点左右。原来下午这顿吃的很饱，又不运动，胖了20斤，7月1号开始控制下午这顿饭的量（就一个锅拉头的量）再加慢跑5公里，现在减下来16斤了。现在又遇到了新问题了，连续跑膝盖疼了，已经断跑一个星期了 |
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晚上减少食量 |
| 要减肥，请教我，一米八，只有90斤，我减肥成功。 |
| 哎，不吃就好，我要是像你们那样整，妈的体重分分钟90斤+ |
神棍兄 发表于 2023-10-14 19:12 不吃晚饭没啥用 |
| 少吃荤菜多吃素，填饱肚子多食纤维（茭白、竹笋之类） |
| 老黄跟碎丫学瑜伽去啊 |
小米天堂 发表于 2023-10-14 23:57 碳水还是要吃的，早晚饭可以吃点红薯玉米土豆之类的主食，中饭可以吃个一两米饭 |
何嘎嘎 发表于 2023-10-14 22:25 就是这个，不能吃碳水，新昌人常吃的米面，春饼，锅拉头，汤包，饺子，都不能吃。 可以吃肉和蔬菜，体重会一斤斤往下掉。 不过不吃碳水，长久也会有问题。 |
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