寒假不躺平！假期体育锻炼指南请查收

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发布时间: 2024-1-31 15:31

周一：提升快速跑能力及50米的练习方法 1.专项体能训练：（1）负重快速摆臂练习：每组练习时间20—30秒（3组）（2）负重高频高抬腿跑：每组练习时间20—30秒（3组）（3）原地小碎步跑：每组练习时间 ...

三猪一狼来自：浙江省 发表于 2024-1-31 15:52:28

第一次玩论坛来自：浙江省 发表于 2024-1-31 15:34:22

好的知道了

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