| 1月中旬到现在就瘦了10几斤，靠节食减肥是真的很痛苦的，一天到晚的饥饿感 |
被遗忘的天使 发表于 2026-3-11 15:31 买点股票，天天盯着，其他啥都不需要，保你以每小时80迈的速度瘦下来 |
尼古拉斯波 发表于 2026-3-11 14:05 你是来显摆的，我120斤，我骄傲了吗？ |
任意门 发表于 2026-03-11 14:47 科学减脂，5+2轻断食，既能减肥也不会感觉饿。 |
| 小肠的温度太低，燃烧不了肚脐周围的脂肪，脂肪容易在臀部、大腿堆积。其实，人的体重归心脏管。心阳太弱，脾胃温度低，所以消化吸收利用转化率低。 |
| 不是肥胖级别减什么肥，重点就重点，健康就好，饿坏了身体不划算 |
| 下一个APP“超慢跑节拍器”，我是从每天五分钟开始跑的，现在能跑四十多分钟，，主要这个运动不论是谁都能坚持。虽然运动对于体重也许没有那么大作用，但是可以让食欲稳定并且提高代谢。。饮食的话，吃饭的顺序改一下，先吃蔬菜，再吃蛋白质最后吃碳水，，晚餐那一顿要控制好不要放纵，零食奶茶不要吃太多，尽量不要汤拌饭吃。我从去年十月到现在，瘦了20斤，减肥一定要把时间线拉长，不然减的都是水分，而且主要也不是关注体重 要看围度降了多少。 |
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减肥一节食，（不吃零食特别是烧烤类，什么奶茶肥肉）二远动，每天坚持走路锻练。 |
| 毛估估160了 |
XC812165 发表于 2026-3-12 12:19 我就是这样吃的，不过它有克重要求。。虽然比较麻烦，但是可以瘦下来的，我这样坚持了4个月，没运动，瘦了10几斤。。不用挨饿，就是克重得称过 |
吃兔肉，能把自己饿死。试试 |
被遗忘的天使 发表于 2026-03-11 15:31 方法可行但不是很科学 |
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有的吃不好吗，别到时候年纪大了眼巴巴看到好吃的也吃不了 |
| 看基因的 |
| 靠运动减肥更难受 |
尼古拉斯波 发表于 2026-03-11 14:05 |
| 我最近又胖了，128 斤了 |
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