其实睡眠长短也是因人而异，没必要焦虑。

放风筝的人呀 发表于 2026-06-02 15:08
我也有点不信！！这家伙有时候爱吹牛

你这里有啥可骗吗？再说论坛上我有很多朋友和同事，我能骗的了她们吗？人啊阳光一点有这么难吗？

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任意门 发表于 2026-06-02 07:53
没必要对50后阿姨那么狠辣 嘴下留情

无所谓了，我又不损失什么，他也没得到了啥。

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大石碎胸口 发表于 2026-06-01 19:45
你还会排卵，我都信。

这是习惯，从10岁开始看小说，每天都要看到半夜，甚至通宵。

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土豆之家 发表于 2026-06-02 14:26
这个睡眠时间，你会长寿的。我是每天睡眠时间只有五六个小时。但中午会小憩十几分钟。

早餐在公司吃的。一起床就出发，不然迟到了

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大石碎胸口 发表于 2026-06-01 19:45
你还会排卵，我都信。

我也有点不信！！这家伙有时候爱吹牛

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日产战神 发表于 2026-6-1 18:41
为毛我这个中年人早上根本醒不过来，每天9小时睡眠

这个睡眠时间，你会长寿的。我是每天睡眠时间只有五六个小时。但中午会小憩十几分钟。

久漓 发表于 2026-6-1 17:19
下次试试小米手表或者华为的测一下看

华为手表，我每天深度睡眠也2-3小时，而且有时候我明明没睡着，手表显示进入睡眠

大石碎胸口 发表于 2026-6-2 10:31
我心理变态的，抱歉。

任意门 发表于 2026-6-2 07:53
没必要对50后阿姨那么狠辣 嘴下留情

我心理变态的，抱歉。

睡前2小时不接触电子产品，运动半小时，并洗热水澡，室内灯光暖色……

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晚上都不敢早睡，怕半夜醒过来睡不着

短视频上讲的，胡思乱想造成的无法入睡，先试试用日语想，不行试试英语想，还不行试试俄语想，总有一门外语让你不能胡思乱想

从来不测的路过

抛开电子产品，自然睡眠，感觉就好了。

不要过多的检测，时间长了，可能会产生焦虑。
安神补脑液可以安排一下了

大石碎胸口 发表于 2026-06-01 19:45
你还会排卵，我都信。

没必要对50后阿姨那么狠辣 嘴下留情

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这种状态不应该午睡。或者不应该长时间午睡。最多一小时差不多了。
白天进行适量运动，晚间饭后散步。
饮食，你估计大约是高碳水。需要降低碳水，提升蛋白质和蔬菜含量。特别是午餐，碳水不要太多。
说得通俗点就是白米饭面条年糕少几，牛肉鸡肉海鲜多一点。

还有，别测了。越测越不安心。

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此生无悔 发表于 2026-06-01 17:52
每天睡眠时间不超过5.5小时，深度睡眠5小时，睡眠质量很好

你还会排卵，我都信。

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