春季脱“困”妙招来啦，请收好！

科协之窗 · 发表于 2021-4-1 13:00:00

春眠不觉晓困得不得了春天的气息越来越浓
春困也越来越严重

连平日勤奋工作的人也开始变懒坐在沙发上一躺就是一天无论做什么事都毫不起劲

早上起不来，中午犯迷糊下午没精神，晚上睡不好似睡非醒，半梦半醒总之就是一个字——困

· 春困 ·

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

· 为什么会春困？·
一切源于湿

南方地区春季细雨绵绵，此时节湿气加重，若是平素体虚阳气不足就容易受到湿邪侵犯，湿困脾土、运化失职，出现困顿欲睡、精神疲乏、注意力不集中、肠胃不适等情况。吃出来的春困

春天有大量鲜嫩食材上市，若经常进食生冷、油腻、肥甘厚味的食物，或是起居不节，或是小儿行气未充、脏腑娇嫩，或是素体脾胃虚弱，都可能出现“春困”的症状。严重的春困

春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。
很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。
春乃生发之季，五行属“木”，人体五脏之中肝也属“木”，所以春气通肝。“春困”时久还可能导致肝失调达、气机郁滞，时而情绪异常或低落。

·春困的危害有哪些？· 春困可能导致注意力不集中对于一些需要高度集中注意力又比较枯燥的工作而言，春困会导致工作效率下降，甚至有发生安全事故的可能性。
春困会导致工作效率下降
例如：驾驶、高空作业、流水线作业、精细加工作业等，尤其要提高警惕。春困还可能是某些疾病的征兆如：心脏病、糖尿病、甲状腺减退、肝脏疾病、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等。
不能一概以“春困”为由忽视，还是应该早诊断早治疗。

· 针对不同体质该如何调理？·
一、痰湿体质

红豆薏米水

红豆和薏米提前泡上四小时，然后加水慢火熬炖约一个小时即可，食用时可加入冰糖或蜂蜜。（糖分适量就行哦，少了喝起来像吃土，多了嘛~会增肥哦）。建议早晨空腹饮用，效果更佳。

二、气郁体质

玫瑰金橘饮

玫瑰花5克，金橘饼半块。
先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净凉干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。

三、气虚体质

玉屏风散

制黄芪10-15g、白术10g、防风6-10g此方黄芪补气固表止汗提高抵抗力、白术补脾健胃止汗、防风解表祛风除湿，三药合用补气健脾解表，调动机体抵御外邪的机能，用于治疗气虚自汗易感冒者疗效持久。上三味药开水泡30分钟后晾至温凉再饮，一日一剂即可。

来源：自贡市第一人民医院由新昌科协整理汇编

江右上 · 发表于 2021-10-1 13:39:07

不是应该秋乏吗

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