秋冬皮肤干燥教你如何应对

南了个航 · 发表于 2024-11-29 17:08:23

皮肤出现干燥、瘙痒、脱皮，很多人会不自觉地去抓，进而出现红斑，这是非常不可取的。皮肤出现干痒、掉皮屑该如何应对？道场乡卫生院副主任医师章燕红建议：

一、日常清洁

1. 适度清洁：

减少洗澡频率，正常保持每周2-3次即可，过度清洁反而会加重皮屑产生，其次，选择温和的清洁产品，避免使用强碱性的肥皂，尤其是抑制皮脂腺分泌的硫磺皂。

2. 注意水温：

无论是洗脸还是洗澡，水温都不宜过高，过高的水温会破坏皮肤表面的皮脂膜，加重皮肤干燥。一般来说，水温应控制在38℃-40℃左右。

二、保湿护理

1. 涂抹保湿护肤品：

选择适合秋冬季节的保湿产品，含有油脂成分较高的产品可以在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失。如：凡士林、绵羊油等都是不错的选择。

2. 加强身体保湿：

洗完澡后，立即全身涂抹身体乳，特别是容易干燥的部位，如腿部、手臂、手肘等。可以选择含有天然植物油脂、维生素E等成分的身体乳，这些成分具有良好的保湿和滋润效果。

三、生活习惯

1. 保持室内湿度：

秋冬季节室内空气干燥，可以使用加湿器增加空气湿度。一般将室内湿度保持在40%-60%左右为宜，也可以在室内放置一些水盆或绿植，如绿萝、吊兰等，这些植物可以通过蒸腾作用增加空气湿度。

2. 合理饮食：

多喝水，保持身体水分充足。每天至少饮用1500-2000毫升的水，可以分多次饮用。多吃富含维生素的水果、蔬菜，如：橙子、苹果、黄瓜、西红柿等食物，可以帮助补充身体所需的营养和水分，从而改善皮肤干燥的情况。

3. 注意防晒：

虽然秋冬季节阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在。所以，出门时仍要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等，避免紫外线对皮肤的伤害。

四、其他注意事项

1. 避免刺激：

减少使用刺激性的化妆品和护肤品，如含有酒精、香料等成分的产品。这些成分可能会刺激皮肤，加重皮肤干燥。避免搔抓皮肤，以免引起皮肤破损和感染。

2. 适当运动：

适当的运动可以促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤干燥的情况。但要注意运动强度不要过大，避免过度出汗，以免加重皮肤干燥。可以选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽等。

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大象先生 · 发表于 2024-11-29 17:39:52

听说天天洗澡会干燥

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