春季流感高发，中医预防有妙招

多蓝大金 · 发表于 2025-2-15 16:20:44

春天的气候变化无常，昼夜温差大，是流感高发季节，现在开学了，不少家长也跟着焦虑了起来，“怎么办，如何预防春季流感？”
众所周知，流感与普通感冒有着本质区别，其传染性和致病性更强。还易引起肺炎、心肌炎等严重的并发症，对身体健康构成巨大威胁。

中医中药在预防流感方面有着悠久的历史和丰富的经验。中医强调“未病先防””，通过调理体质、增强免疫力来抵御外邪（如流感病毒）的侵袭。

中医药预防春季流感
中医将流感归为“时行感冒”或“温病”范畴，认为其病因是外感风热或风寒之邪，与人体正气不足有关。预防流感的关键在于扶正祛邪，即增强体质、提高免疫力，同时祛除体内的邪气。

食疗预防流感食疗
中医强调“药食同源”，通过饮食调理可以增强体质，预防流感。（1）姜枣茶* 材料：生姜、红枣、红糖。* 用法：生姜切片，与红枣一起煮水，加入红糖调味，每日饮用。（2）葱白豆豉汤* 材料：葱白、淡豆豉、生姜。* 用法：将材料煮水饮用，可以预防风寒感冒。（3）百合银耳羹* 材料：百合、银耳、冰糖。* 用法：将百合、银耳煮至软烂，加入冰糖调味。（4）菊花枸杞茶* 材料：菊花、枸杞。* 用法：将菊花和枸杞泡水代茶饮，可以养肝明目

外治
中医外治法预防流感
（1）艾灸* 穴位：足三里、大椎穴、关元穴。* 方法：每日艾灸10-15分钟，可提升阳气，增强免疫力。（2）按摩穴位* 足三里穴：位于膝盖下方四横指处，按摩可健脾养胃，增强免疫力。* 合谷穴：位于手背虎口处，按摩可缓解头痛、鼻塞等症状。* 风池穴：位于颈部后方，按摩可疏风解表，预防感冒。（3）香囊* 材料：艾叶、苍术、藿香、薄荷等。* 用法：将具有芳香化浊，驱邪避秽的药材装入香囊，随身佩戴或放置于室内。

生活调理预防流感生活
* 保持室内空气流通：春季气候多变，应注意开窗通风，保持空气新鲜。* 适度运动：如太极拳、八段锦、散步等，有助于增强体质。* 保持情绪平稳：情绪波动容易导致肝气郁结，影响免疫力，应保持心情舒畅。* 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于恢复体力，增强免疫力。

注意事项
* 中药预防流感需根据个人体质选择，建议在中医师指导下使用。* 如果出现流感症状（如高热、咳嗽、乏力等），应及时就医，避免延误病情。* 中药预防流感不能替代疫苗，建议高危人群（如老年人、儿童、慢性病患者）接种流感疫苗。

来源：新昌中医院

可米爱西西 · 发表于 2025-2-15 16:35:41

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