晒背、艾灸、刮痧并非人人适合，易致“气脱”乏力。养生第一步，是了解自己体质

水灵珑 · 发表于 2025-7-31 10:08:10

三伏天阳气最盛、湿气最重，不少人热衷“晒背”“喝奶茶”“泡脚驱寒”，却忽视了体质差异。中医专家提醒，体质偏热者切忌盲目跟风“热补”，例如连续吃荔枝、喝羊肉汤反而上火伤身；长期不出汗者可适当晒太阳、喝桂枝羊肉汤助阳。补水优选淡盐水，少喝奶茶咖啡。不要整天待在空调房，适度活动有助新陈代谢。晒背、艾灸、刮痧并非人人适合，易致“气脱”乏力。养生第一步，是了解自己体质，不可盲信网红养生法。

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困在时针里 · 发表于 2025-7-31 10:33:39

太热了，三伏天

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南屏风 · 发表于 2025-7-31 12:59:23

因人而异

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晒背、艾灸、刮痧并非人人适合，易致“气脱”乏力。养生第一步，是了解自己体质

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