认真喝水，促代谢又能减肥

吕教练 · 发表于 2022-6-14 17:12:46

认真喝水，促代谢又能减肥

一个能逆转脂肪肝的方法，就是推荐每天喝大量的白开水，温开水最好，一般成人建议每天喝3千毫升。脂肪肝、血糖、高血压等所有代谢的问题，“只有喝水才能最快改善”。喝水有助代谢，还能帮助减肥。医学杂志《肥胖症（Obesity）曾刊登研究，指饭前喝500毫升的水，可增加饱足感，进而减少用餐量来减轻体重。还有研究指出，饭前半小时喝水最有效。除了运动、认真喝水，还应控制体重，平时保持均衡饮食，少吃动物性脂肪及淀粉类食物，多摄取当季的蔬菜水果，对逆转脂肪肝都有帮助。

芹川 · 发表于 2022-6-14 17:22:33

水要适量过多也要中毒

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芸鹿 · 发表于 2022-6-14 17:59:12

因人而异，不是每个人都能喝这么多水

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吕教练 · 发表于 2022-6-15 06:56:12

指饭前喝500毫升的水，可增加饱足感，进而减少用餐量来减轻体重。

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