晨跑和夜跑哪个更健康

两眼看世界 · 发表于 2022-12-8 14:19:52

各有利弊，在其它条件完全相同的情况下，长期下来，晨跑可能会要健康一点，但差别也不算太大。

这主要取决于一个人的作息时间和空闲时间与习惯的配合，跑步并没有那么多时间上的讲究，生活中不同时间段跑步的大有人在，你能说他们不健康吗？

本着科学的精神，我从科学的角度尽量帮你们划分一些较为健康的跑步时段，当然，这并不表示其他时间段跑步就不健康，注意择优。

如此骄傲 · 发表于 2022-12-8 14:35:35

能跑起来就不错了

面子工程 · 发表于 2022-12-8 16:22:48

6点跑步好的，玩会手机哎呀7点了！换跑步套装，喝口水7.30在跑吧！妈呀怎么8点了！起来压压腿热热身！手机玩会9.38了！算了今天洗洗睡觉了明天跑，然后手机玩到12.点.早上勉强起来！

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