春夏交替时节 这四点一定要注意

1、补充蛋白质

在春夏时期，人体中的一些器官开始活跃，我们对于营养物质需要大量的摄取，因此需要多补充鸡蛋、肉类等蛋白质，不过我们在补充蛋白质的时候一定注意不要大量摄取。

2、清淡饮食、合理饮食

从中医上来讲，这个时节要减少油类食物的进入，做饭炒菜的时候，可以用大豆油、橄榄油等，油炸食物要尽量少吃。一日三餐要分配合理，荤素搭配，规律饮食，可以多吃些高纤维食物。

3、注意酸碱搭配

随着生活水平提高，鸡鸭鱼肉等摄入充足，这些属于酸性食物，酸碱平衡对身体健康有益，像是水果、蔬菜、豆类等食物都可以多吃一些。

4、预防各类疾病

春夏交替，忽冷忽热，多雨且潮湿。此时感冒、肠胃疾病、红眼病、皮肤病容易发作，平常要规律作息，保证充足睡眠，经常锻炼增强身体抵抗力，同时不要吃生冷和不干净的食物，勤洗手，外出做好相应防护。