如何晒背

chengguanjiayu · 发表于 2024-8-30 08:40:37

一、夏季晒背的好处

1.补阳驱寒：阳虚之人在夏天自然界阳气最旺之时，经常晒晒背，能够补充机体阳气，提高机体的抗病能力。

2.促进血液循环：炎热的夏天，将后背暴露在阳光下，能够很好地促进身体内的气血循环，有助于疏通经络。

3.预防骨质疏松：晒背可以促进人体皮肤合成维生素D ，从而促进钙磷吸收，维持正常的血钙浓度，有助于骨骼钙化，防止骨密度降低，从而防止骨质疏松。

4.改善不良情绪：在充足日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，有助于改善情绪低落、精神抑郁等问题。另外，晒背还可调节人体生物节奏，有助于夜间睡眠。

二、哪些人适合晒背

1.阳虚体质的人群：平时怕冷、四肢不温、吹不得空调、反复感冒的人群。

2.寒湿体质的人群：肥胖、颈肩僵硬活动不利、腰背僵硬疼痛、痛经的人群。

3.胃肠功能较差的人群：平时食欲差、腹部胀气、经常想大便、大便不成形的人群。

4.患有慢性呼吸系统疾病的人群：患有慢性咳嗽、过敏性鼻炎、慢性支气管炎的人群。

5.其他人群：平时精神不振、疲惫乏力、心情不佳的人群；发育缓慢的儿童、骨质疏松的老年人等。

三、不是所有人都适合晒背，以下人群不适宜

1.紫外线过敏者。

2.先天性心脏病、高血压、糖尿病、严重冠心病、系统性红斑狼疮等患者。

3.阳盛或阴虚火旺体质者。

4.服用光敏性食物者。

5.孕妇。

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小梨馅儿饼 · 发表于 2024-8-30 08:44:32

感觉每样都是我

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