【节气养生】大雪养生，顺应天时，静以养阳

多蓝大金 · 发表于 2024-12-9 09:37:15

节气

瑞雪兆丰年

一候鹖鴠不鸣

二候虎始交

三候荔挺出

大雪养生，静以养阳
“大雪，十一月节。大者，盛也，至此而雪盛矣。”大雪，是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节正式开始。
大雪时节，人体新陈代谢减慢，脾胃功能相对较弱。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。此时需注重调理脾胃。饮食上，可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、核桃、板栗等，这些食物既能温补脾胃，又能提供足够的热量，帮助我们抵御严寒。同时，还可以适当喝一些养生茶，如红枣姜茶、枸杞桂圆茶等，不仅能暖身驱寒，还能滋补气血，增强体质。

天气寒冷，肺首当其冲，风寒袭肺，就会出现咳嗽咽痛等症状，此时饮食应当少辛辣多清润，多食大葱生姜大白菜。大雪时节，气候干燥，还需注重补水保湿，除多喝水外，柑橘类水果如蜜橘、柚子、脐橙、雪橙等大量上市，适当吃一些可防治鼻炎，消痰止咳。

仲冬时节，气温骤降，寒风凛冽，人体易受寒邪侵袭。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。因此，保暖成为了大雪养生的首要任务。从头到脚，我们都要做好防寒措施。头部是诸阳之会，外出时戴上帽子，可以有效防止头部受寒；脚部距离心脏最远，血液循环相对较差，穿上保暖的袜子和鞋子，再泡上一盆热腾腾的艾叶水，不仅能驱寒暖身，还能促进血液循环，缓解一天的疲劳。除此之外，还可以艾灸足三里、神阙、关元、涌泉等穴位，能够补气温阳、温经散寒，从而提高身体抗寒和抗病能力。

来源：新昌县中医院

我不励志 · 发表于 2024-12-9 09:51:00

鹖鴠怎么读

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吴悟 · 发表于 2024-12-9 11:39:35

读半边就行了

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【节气养生】大雪养生，顺应天时，静以养阳

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