你早餐吃好了吗？

水灵珑 · 发表于 2025-4-29 09:34:06

2025年全民营养周结合国家体重管理年方案，倡导：吃动平衡、健康体重、全民行动。鼓励大家合理膳食、科学运动、保持吃动平衡，收获健康体重。《中国居民膳食指南》建议合理膳食要做到食物多样，合理搭配一日三餐，每天平均摄入食物12种以上、每周摄入食物25种以上。每天吃好营养早餐，是实现合理膳食、促进健康的重要一步。
那么，您的早餐吃好了吗？据统计，我国超80%的人，早餐以碳水为主，营养吃不够；约55%的人，早餐食物种类不足三种，营养吃不全；超半数的人，表示没时间吃早餐，营养吃不好。且早餐中精制碳水偏高、油脂偏高，蛋白质不足、维矿类不足、不饱和脂肪酸不足、膳食纤维不足。

来自安卓APP客户端