水是生命之源，夏季正确喝水，才能让我们精神饱满地度过这个炎热的夏天，以更好的状态

水灵珑 · 发表于 2025-6-29 09:56:26

最近这天气，真可谓是：“热到灵魂出窍”“热得像锅炉”，全国各地开启“蒸烤模式”。在这炎炎烈日下，“多喝水”成了最实在的祝福。别以为喝水仅仅是维持生命的基础操作，实际上，喝对了水，还能让大脑保持敏锐和活力。关于夏天正确喝水这件事，今天咱们就好好聊聊。

轻度脱水会让大脑“变傻”。你可能不知道，大脑的含水量高达75%。水是维持神经信号传导、维持注意力、思维速度、记忆力的关键。美国康涅狄格大学人类行为研究室的一项研究结果显示，身体内水分即使发生细微的变化也会对情绪、活力甚至精神机能造成影响。如果比体内正常水分含量低1.5%，可能会导致头痛、疲劳、集中力下降以及记忆力低下。夏天的时候，人们在空调房里通常感觉不到渴，但因为出汗多，身体或许已经处于轻微脱水的状态了。所以，夏季一定要记得及时补充水分。

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妮妮喜欢狗狗 · 发表于 2025-6-29 10:17:26

我一天喝很多水的

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