夏天出汗多，怎么办？

水灵珑 · 发表于 2025-7-21 10:27:19

夏天出汗多，电解质流失快，餐桌上不妨多一道“豆类菜”！毛豆、四季豆、豇豆等不仅富含优质蛋白、钙、钾和膳食纤维，还有助控血压、护肠道、防便秘，是夏季理想蔬菜选择。但别忘了它们“好吃也要煮熟”：四季豆、油豆角等必须高温炖煮10分钟以上，避免天然毒素引发中毒。出汗多、吃肉少、易便秘的人尤其适合，合理搭配，营养刚刚好！

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兔叽姐姐 · 发表于 2025-7-21 10:44:44

知道了

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