你以为的养生，可能正在慢慢伤害身体！

水灵珑 · 发表于 2025-8-6 10:19:31

你以为的养生，可能正在慢慢伤害身体！比如晨起喝蜂蜜水润肠通便、喝淡盐水排毒、白粥养胃、骨头汤补钙，这些流行做法其实都没有科学支持，甚至可能适得其反。蜂蜜水含糖高，不利控糖；骨头汤钙少得可怜；白粥营养单一易升糖；淡盐水则可能导致盐摄入超标。还有喝果汁补维C、吃猪蹄补胶原、油冒烟再炒菜、趁热吃、饭菜放凉再冰箱等做法，也藏着升糖、致癌、加重心血管负担或食源性中毒风险。科学养生应拒绝“伪常识”，别再被老习惯误导健康！
摘自（央视新闻）

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