跷二郎腿别超15分钟

小木偶 · 发表于 2022-11-29 14:38:51

跷二郎腿对身体几乎是“百害而无一利”，但如果暂时改不掉，建议每次跷二郎腿时间不宜超过15分钟，注意两腿交替，同时每静坐1小时，起身活动5分钟。以下人群最好彻底改掉“跷二郎腿”的习惯：本身腰背有伤的人群，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等；患有强直性脊柱炎的人群；本身脊柱有问题，如椎管狭窄等；体重较重的人群，会对神经、腰椎的损伤程度更大；有静脉曲张的人群。

来源：微博账号@健康时报