冬季皮肤干燥瘙痒，有可能是它在作怪

南了个航

冬季皮肤为什么会痒？

冬季皮炎又称“乏脂性皮炎”，是冬季特有的一种皮肤病表现。由于冬季气候干燥，皮肤表面油脂分泌减少而引起的一系列症状，主要表现为皮肤出现细小鳞屑，严重时可见“碎瓷器”样裂纹。皮肤干燥脱屑后会刺激痒觉神经，从而引发瘙痒症状，严重者还会影响睡眠质量。

冬季皮炎不仅跟外界的天气干燥有关系，还跟洗澡方式、饮食、体质变化都有关系。冬天洗澡过于频繁，并外用碱性较强的肥皂（沐浴露）以及用烫水洗澡都会导致皮肤表面毛细血管扩张，使体表水分的蒸发增多，加重皮肤的干燥程度，进而皮肤出现细小鳞屑。由于老人皮脂腺分泌功能开始退化，而婴幼儿的皮脂腺分泌功能尚未健全，因此，冬季皮炎多发于老人和婴幼儿。

如何缓解冬季皮炎症状？

1.正确沐浴

淋浴或泡澡时，水温不宜过高，因为热水能加速皮肤水分蒸发，以不超过45℃为佳；淋浴或泡澡的次数不宜过频，建议两到三天一次即可，每次淋浴或泡澡时长控制在10分钟内；避免使用碱性过强的肥皂，选择一些具有保湿功效的、温和的沐浴露，洗完后记得涂抹润肤露，注意保湿。

2.控制房间湿度

保持室内空气新鲜，定期开窗通风，尤其在干燥的冬季注意保持适宜的室内温度及湿度，建议室温控制在22℃～26℃，相对湿度控制在50%～60%。

3.良好睡眠与科学饮食

饮食上要注意避免辛辣的食品，并忌酒，多吃些蔬菜水果，适当补充水分。注意休息，保证良好的睡眠，减少压力，让自己的身心放松。

4.合理就医

一旦发现皮炎情况加重，应尽早去皮肤科门诊就诊，不宜随意使用激素类软膏，用药应遵医嘱。

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