冬令进补正当时 传统养生方式受青睐

南了个航

俗话说，冬天进补，开春打虎。冬至之后，气温继续下降，如何做好身体的调养和保健，成为了市民们关注的焦点。最近，我县各大医院的中医门诊开始忙碌起来，掀起了一股冬季养生热潮。

12月26日上午，前来县人民医院中医馆咨询养生事宜的市民络绎不绝。医生们耐心倾听就诊市民的养生诉求，仔细把脉看诊、详细询问他们近期的身体状况，为每一位就诊市民提供个性化的养生建议。

在治疗室里，督脉灸疗法备受追捧。医生将生姜和艾草敷于人体背部，利用酒精点燃，生姜温性与艾草相得益彰，作用于人体穴位，发挥其功效。冬季人体阳气内藏，寒邪易乘虚而入，而督脉灸温阳散寒、通经活络，对关节疼痛、虚寒胃痛等寒症有显著缓解作用。“这几天天气冷，感觉手脚总是冰凉，做完督脉灸之后身体暖和了不少，中医我还是比较放心的，没有副作用，效果也好。”市民陈薇薇在体验完督脉灸之后，直言大大缓解了自己的不适症状。

在县中医院治未病中心，副主任中医师裘利英正在为病人开具膏方，满足不同的调养、补养需求。裘利英告诉记者，最近门诊中，养生的人群比平时多了不少，冬季是万物收藏的季节，人体代谢会变慢，营养物质能得到充分的吸收利用，所以冬季养生能够更好地发挥作用。而膏方因其口感和便携性，成为冬季养生最受欢迎的方式之一。医生提醒，不是所有人都适合服用膏方，服用前需咨询医生，根据自身的体质和需求进行个性化调理。服用时需按医嘱按时按量服用，忌随意增减剂量。

医生建议，冬季养生要加强运动，比如八段锦、太极拳、散步、慢跑等，但是要注意不能过度出汗，另外要保持良好的作息习惯，要早睡晚起，同时要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，这样才能全方位达到养生保健的目的。

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风里云外密失

小生姜汤

肚子咕噜叫

多锻炼

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