安然度过大暑的不二法门起请查收

水灵珑

大暑是一年中最热的节气，湿热交蒸，暑气袭人，最易“热扰心神”“湿困脾胃”。此时养生要牢记两个字：清与静。起居上建议夜卧早起，避开午时酷热，空调使用应选择除湿模式，避免温差过大。饮食宜清淡补水，避免大量冰饮，以防“伏天泻”和肠胃不适。家中可常备藿香正气水，应对中暑与腹泻。运动以室内舒缓类为宜，如八段锦、普拉提等，既可静心也能解暑。善用檀香精油或手持扇子，调息养心、清凉解郁，是安然度过大暑的不二法门。

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