养生、调理疾病，最后调养的都是生活方式。

爱宠妮子

健身不等于健康，有的人大晚上去健身，出很多汗，觉得是排毒，对身体很好。
人法地，地法天，天法道，道法自然。因为我们每个人都生于天地之间，是大自然的产物，我们一定要顺应大自然的节律，按照四季升降沉浮来生活。
如果我们违逆了自然的节律，身体就会出现问题，而调理疾病和养生的更高境界，就是要讲究节律。
我们的气机是随着四季变化的，比如说春天对应肝，气机是往上升的，所以叫肝升生；夏天对应心，气机是浮长的，所以叫心浮长；秋天对应肺，气机是降，往里收的，所以叫肺降收；冬天对应肾，气机是往下沉的，而且是收藏的、闭藏的，所以叫肾沉藏——这就是气机的变化。这反而对身体不利，晚上阴气旺盛，是身体休息的时候，你这时候去运动升阳，反其道而行，是伤害身体的行为，健身完又去吃夜宵，喝冷饮，身体更加遭殃。
要以下方面养生：
1、高质量的养生、调理疾病，从情绪稳定开始
2、少熬夜，养成良好的生活工作作息
3、饮食调养

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阿木木童

知道了

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