：运动和睡眠，会让孩子的大脑发生惊人的变化

爱宠妮子

①学习的目的，是改造我们的大脑我们每天不断重复知识或技能的训练，就是希望牢牢记住这些知识和技能。神经学研究表明：当我们不断重复知识和技能的训练时，大脑的一个个神经元就会慢慢手牵着手，尝试进行新的连接。训练和重复的次数越多，这些神经元的连接就会越稳定，我们掌握的知识就越牢固。因此，学习的真正目的，是改造我们的大脑，让大脑长出新的连接。

②运动，是孩子最好的健脑药国际上一项人类脑计划的研究发现：坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。 专家常呼吁，运动之后一定要学习。这是因为运动之后，能够为大脑提供更多的氧气，大脑更健康。同时，运动时，会产生多巴胺，血清素，肾上激素等，可以释放压力，提高记忆力和专注力。

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睡眠很重要

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现在生活节奏快，各方面压力大，很多人的睡眠质量是难题。尽量不熬夜。

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