七天体重减掉5.2斤

可米爱西西 · 发表于 2024-11-6 07:55:43

七天体重减掉5.2斤。果然这话完全正确，减脂就需要管住嘴迈开腿。

前阵子发现体脂含量超标，十一月份就努力减减。运动量不达标，核心力量练习不到位，就还是徒劳，最近就先把目标定在减重，运动加上不再吃晚餐，过午不食。效果就蹭蹭蹭上来了。

后半个月就努力练核心力量了。

困醒头 · 发表于 2024-11-6 08:21:52

晚上可以少吃点，不吃的话对身体不好。减肥是个漫长的过程。

吴悟 · 发表于 2024-11-6 08:46:57

不反弹，才算成功，减10多斤的很多又回去了

被遗忘的天使 · 发表于 2024-11-6 09:40:03

吴悟发表于 2024-11-6 08:46
不反弹，才算成功，减10多斤的很多又回去了

我上年减了20斤，一吃又弹回去了，现在又跟以前差不多的体重了。。

南屏风 · 发表于 2024-11-6 10:44:11

太快了

三猪一狼 · 发表于 2024-11-6 14:26:38

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