经常熬夜的人吃什么更养？这份补充清单快转发给加班党~

水灵珑 · 发表于 2025-5-14 09:19:01

生命时报：熬夜是很多人的常态，如果很难避免，不妨多吃一些能加快身体恢复速度的食物，减少熬夜伤害。一是富含膳食纤维的食物，如豆类、燕麦、苹果，帮助控食欲、防发胖；二是抗氧化食物，如紫甘蓝、蓝莓、核桃，减缓皮肤老化；三是水，促进代谢，减少疲劳。还可选择红枣水、淡茶等舒缓饮品，助你恢复状态。#睡眠健康

爱上人鱼 · 发表于 2025-5-14 10:25:48

学到了

凯哥那仔 · 发表于 2025-5-14 10:30:24

可以的

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