认真防晒会缺钙吗？

水灵珑 · 发表于 2025-5-17 09:52:08

央视新闻：夏季全副武装防晒虽能阻隔紫外线，却可能阻断维生素D的自然合成，埋下骨质疏松、失眠、情绪低落等健康隐患。建议每周晒太阳2-3次、每次5-30分钟，让手臂或腿部直晒是获取维D的关键；玻璃遮挡无效，但强紫外线时仍需合理防护。也可每日搭配维生素D补充剂，为骨骼、心脑、情绪全面赋能。#充足观念

糖逗 · 发表于 2025-5-17 10:14:35

挺好的

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